每次的课程，自己都是从期待开始，从不舍中结束。每次的课程，都会被场域的能量感染保护着，很喜欢也很投入的参加每阶的课程。这次三阶的课程全部结束自己却变得无感了…当自己没有保持临在，有时就会被欲望折磨，被心事烦扰，被情绪左右，带着那种痛苦的感受…
看了好几个三号的总结、自己内心瑟瑟发抖的，苦不堪言。我们三号的悲伤有很多吧。不知自己怎样想的，要怎么表达自己，感觉到自己无力、软弱、无价值感，感觉到自己渺小到了尘埃。自己还是希望能听到陈浪老师的鼓励，能得到大家的支持和陪伴……想想以前的自大、无所不能，没有做不成的事。以前老能听到身边人说自己善良，能干，性格好，包括强大的内心，抗压能力，能包容；之前的认知全错了吗？自己的坚强、强撑还能再撑着吗？能全然的放下吗？可现在自己什么都不是，什么都没有……害怕自己即将被引爆，然后碎掉……
回顾四天课程自己的整体状态不是很好，精力不够；在上课的前一周工作来回跑了4个城市，每天休息的时间少，导致上课经常犯困…
成人礼的环节，自己想迈出这一步，让自己快站起来。真正要起来的时候自己有些停顿，感受当下自己的状态，试着让自己站起来，能感觉到亚娟姐姐没有给我太多的阻力，自己试了几次站起来，也能感受到自己是想长大的，是愿意为自己负起责任，让自己独立起来的！大家齐声的跟读成人礼誓言，感受到誓言的强大，感受到自己的放松、强大和笃定；感受力量一点一点的回归和上升！冲破阻碍的时候，不知道自己哪里来的力量，也用尽了全力拼命的冲出去……这个环节伤到了小五、自己也是很抱歉！
苏菲旋转，有一段自己上脑就不平衡了，听到老师的声音调整自己，放轻松；这次自己没有晕也没有难受。投入进去…
和韩亚娟姐姐一起户外临在；她带的时候，感觉姐姐有些头脑的声音；慢慢的感觉一切都静止下来，一切都那么清澈，呼吸顺畅，能清清楚楚的听到各种声音，享受与她的同步一呼一吸之间，感觉内心无比的平静！只是跟随她相信她，感受一切都好珍惜，一切都是来之不易。从来都没有这样细细去感受过冬日的阳光普照与天地间赋予我们的气息……我带姐姐的时候，很想带她一起去我喜欢的冰面，能感受到她的不安，她拽了我，我在内心里想请相信我，我会陪着你，我们一起；我陪伴她，也会保护她…分开后，刚开始自己有些触动和心酸，随后就感觉到一种轻松，感觉有份力量向我涌过来，一缕阳光照射着我，我不由自主地伸出五指遮掩这阳光，模糊的看到自己的手掌，感受着那份阳光照耀下的轻松温暖。一个人想往更深的冰面走去，感受冰面，感受着轻松畅快，我想我可以自我负责的的生活，慢慢的来，自己应该怎样走下去……
重复对话练习的环节，我想重复张俊的话，我尝试跟随着认真的去表达，可有些混乱，还是按着自己的理解去表达重复；一直围绕着“选择”，这种执念真的是让自己感觉到害怕。在生活中当对方表达出来的和自己曲解了对方的意思而误解，没有认真聆听对方所表达的意思而感到自大和抱歉。到张俊的重复的时候，他也一直围绕着“控制”。在生活中我们看到的听到的都是自己认为的，会按着自己理解的思维走，听不进去别人的声音；如果我们都能时刻保持正念、临在，好好的体会对方的感受，这是份谦卑和尊重啊……
六字真言的唱诵，感觉到自己的臣服，是真的臣服了，自己那一刻哭的彻彻底底，不想再撑着了。感觉到自己没有任何的价值，无力，软弱无能…
人世间各种的烦恼、我们的情绪都是表象的东西。强大的大脑和模式一直在以为和运作，愚昧到了高峰。我想轻松的简单的活着，前半生真的活的太累了，自己活成了这样子…我是值得被爱的，我能做到为自己负起责任，做真实的自己。乔薇如，你是可以的！听老师的话，慢慢的感受，跟随学习、成长。临在是根本，生活中的无时无刻都可以去临在，呼吸是连接身体和心灵的桥梁。关照呼吸，渐渐缓和呼吸，直到每次呼吸都变得平静……
感恩陈浪老师！感谢九型所有的家人！
