生酮不知不觉进入了第十一天。
很多朋友劝我说生酮期会不来姨妈，但我的正常来了。目前来说，没有问题，还需要更多的实验数据对比。感觉自己就像小白鼠，每天都在记录实验结果，对之前的数据进行对比对照，有点有趣。
今天的生酮饮食因为临时加班的原因，晚上外食，买了鸡蛋干和鸡腿。但是吃完有些后悔，添加剂和糖盐都太多了。口渴，而且感觉吃不到事物本来的味道。现在生酮变得挑剔起来，而且可以果断拒绝很多平常喜欢的食物。比如奶茶，蛋糕。
希望自己可以坚持的久一些，再久一些。
早餐（6.30）
希腊酸奶
卡姆粉
蓝莓粉
羽衣甘蓝粉
橘子
消灭掉最后一点希腊酸奶。明天该吃什么呢？emmm我有点头秃。
今天发现这几种粉都很好吃，但是！不能放在一起吃，不然味道会特别奇怪。下次就是一顿酸奶只放一种粉就好了。橘子能不能吃我不确定，但是我自己吃也进入生酮了，可能个人体质吧。一天一个也不算多，果糖应该也没有超标。
生酮早餐打卡 Day11
午餐（12.00）
橄榄油煎西葫芦
亲子盖饭（没有饭）
最近大爱油煎西葫芦，主要是一个人生活，一根西葫芦可以吃好多天。蔬菜和肉其实自己做都比较省。下周打算加入每日的饭食花了多少钱的记录。争取节约开支！
生酮午餐打卡 Day11
晚饭（19.30）
今日晚饭没来得及回家做，其实也不饿，但是还是吃了点。
鸡蛋干
奥尔良烤鸡腿
外食唯一的缺点就是调味量摄入太多，吃完口干舌燥，疯狂喝水。以后要考虑尽量避免。
今天出门着急忘了称体重，明天接着记录。
