来姨妈的时候总是睡不够。但是这种情况下我决定稍微放松一下，多睡睡觉。让自己精力充沛，第二天不至于太过难受。
来姨妈后的生酮依然在继续。总结一下感受：
1.畏寒症状消失。每天依然很热，感觉自己有用不完的热量，整个人都是比较温暖的状态。
2. 不饿不食。其实生酮这几天我每天吃的并不多，但是身体却没有感觉到饥饿。当然每天下午会嘴馋，这个时候我会选择吃一份生酮代餐或者吃一份肉。其他时间完全没有感觉。晚餐基本上很少吃，因为下午吃过了。
3. 还是绿叶蔬菜开始摄入量变多。最近自己做饭慢慢发现了蔬菜的美味。之前觉得蔬菜没有味道，现在做蔬菜不怎么加味道。今天的橄榄油煎西葫芦就是，没有放一点点盐，油煎好就直接吃了，吃出了西葫芦甜丝丝有点点脆的口感，非常喜欢。明天打算继续。
4. 口味变淡。突然的重辣或者重盐会让我受不了。所以现在做饭都尽量以水煮，蒸为主，快炒也基本是快速翻炒几下就做好了那种。
昨晚睡前用酸奶机自己做了酸奶。今早起来用滤网+厨房用纸过滤之后得到了质地不错的希腊酸奶。浓度很高，有一种涂抹式奶油的厚重感。打算周末烤点生酮面包，搭配一起吃。
今天的早餐（7.44）
自制酸奶+蓝莓+奇亚籽
生酮早餐打卡 Day9
午餐
自制酸奶+一小份混合坚果+奇亚籽+蓝莓
蒜苗炒牛筋
橄榄油煎西葫芦
生酮午餐打卡 Day9
生酮午餐打卡 Day9
体重的话在正常浮动内，今天是65.7。
今天依然很困，打算现在就睡了。明天看看体重。
