第一，在状态上改变。与2022年底相比，不容易陷入无力与抑郁状态了。当感觉到无力时，就觉察自己的呼吸，它总在呼吸，自自然然的呼吸，用心用意不用力的呼吸。遇到困难的时候，该做啥还是做啥，但对困难的觉察不会停止。也许一个梦的灵感启发了一个视角，也许一瞬间的灵感就想出了答案。总之，所有的问题都能解决，慢慢熬就行。这是2023年底一个很大的收获和突破，不再害怕绝境和失去。实际上这是认知结构的一个质的飞跃与改变。那么2024年我计划把这一部分写出来，一遍一遍梳理，一遍一遍输出，久梳成书，这也是大学老师讲课的逻辑，从一开始只是一个想法，不断输出、碰撞，添枝加叶，最终成为一个结构和系统，名字就叫《如何低成本学习心理学——其实并不难》。
第二，在行为的重塑。又坚持写作日更了一年365天，一天没有遗忘，写作觉察已经成为我人格惯性的一部分，起床起来第一件事就是写觉察，有时间就多写，没有时间就少写，几年下来，我积累的写作觉察已经两百几十万字，从小说、读书笔记、成长系列、梦工作系列等等，都让我获益匪浅。因为荣格在梦里给我的启发，我还于2022年11月份启动了《写作七年去瑞士觉察成长小组》，这是我的一个小小的梦想，一边写作觉察，一边有荣格的陪伴和加持，可以助力帮助我们成长的更快、更稳定。我们一直坚持到现在，每周最少写三篇文章，月初开一次写作总结会，成长小组的小伙伴们也都有不同程度的获益，一直坚持到现在，马上进入第二个年头了。按照目前的成长进度，6年之后一起组团去荣格老家是指日可待，也有纪念意义的一件事情。
另外，我一直坚持的模式：读书写作，流淌情绪；情绪驱动行为去跑步，在跑步中觉察；觉察提升了认知，带着新的领悟继续读书写作。这是我独创的一套自学模式，受益匪浅。而且，我终于在跑步的第五个年头，实现了跑步自由，实现了跑半马的自由，我能耐着性子跑到最后一步，在心理上面没有了破碎感。
实际上，我在读书、跑步、觉察三个维度都实现了某种程度的自由。最重要的，我觉察到了自己的本自具足，我不再外求——回到内在，问题即答案。
第三，公益成长团体的输出。我组建了12次的线上成长团体，从开营到闭营，有了一个完整的闭环，实践出真知，大家在碰撞中都有不同程度的获益。上半年，每周一次的视频号直播，也让我有很多的获益，从一开始讲直播会紧张的冒汗，到现在能顺畅的直播一个小时，这都是在实战中的收获。所以也是在新的一年里，计划每周搞一次直播。12月份接受李老师的邀请开始讲读书会，每周一次。在此基础上，可以拓展梦的成长团体、超感内观成长小组等等，心里面种下一颗种子，慢慢就会生长发芽，自然花开。
第四，现实关系层面。首先就是跟家人的关系和睦了，感受到了跟妻子情感的珍贵，感受到了成为孩子朋友的快乐，感受到了成为顶天立地一家之长的责任与力量。也从原生家庭的被害妄想中跳脱出来，父母是父母，我是我，父母的归父母，自己的归自己，每个人都承担自己该承担的，承担不了的交给命运，谁也不欠谁的，如其所是。从这个角度来讲，我进入工作状态的时候，少了很多的内耗，就像呼吸一样，是自自然然的，用心用意不用力，随心所以不逾矩。做自己能做的，不能做的交给命运。所以，2024年我给自己树立了两个目标：主要做两件事，第一搞业务赚钱，承担家庭的责任，第二把心理学模型结构系统化——学习心理学没有那么难。
第五，专业方面的归属。我用了各种流派技术来分析自己，精神分析、认知行为疗法、后现代叙事疗法、格式塔完形疗法、客体关系、自体心理学、荣格分析心理学、绘画、沙盘游戏等方式把自己彻底的分析了好几遍，但最终我回到荣格分析心理学这里，这似乎是我跟荣格解不开的缘分吧。
美国有部小说《天边外》，它叙述了陆地象征着狭隘封闭的物质主义，而海洋则代表着自由宽广的理想主义。陆地与海洋意象的二元对立，一定程度上也映射着物质主义与理想主义的矛盾冲突。它们激活了人们记忆中的意象和联想，让人真切地感受着剧中人物的命运悲剧，并引深思其现实意义。
我身为一个内陆城市长大的人，从小脑子里长满了对大海的幻想。我立志一定要生活在靠海的城市，这是我的执念，也是我的命运。也许从我出生那一刻就注定了我跟荣格相遇的命运。四十年来，我幻想大海，也终于在大海边读书写作、跑步觉察，最终发生了认知领悟，一通百通。这是我命中注定的跟荣格分析心理学解不开的缘分。那么接下来的岁月，我依然继续在大海边生活、读书写作觉察。但我想，因为我的觉察与成长，我对生我养我的故土有了新的体验与接纳，有时间我就重返我的老家，去体验那种与土地的情感链接。甚至，有时间，我需要往西部走，去到山西、去到新疆，去体验我曾经的恐惧——一想到在内陆生活，我就有一种窒息感。但不得不说，现在确实没有那么强烈了，内心的空间增加了。所以，我最终在2023年把荣格分析心理学作为我的底层架构，去整合其他流派，荣格是大海，其他学派更像是土地。土地生养了我，但大海给与了充分的接纳与成长。
最后我体验到了所谓用心用意不用力，随心所欲不逾矩，就是呼吸的体验，无论命运如何变化，呼吸总是自自然然的陪伴着我我们。
新的一年里祝福各位小伙伴们，心想事成，梦想成真，一夜暴富。
