正如诗中所说：“好雨知时节，当春乃发生。”雨水时节，春风吹遍，冰雪融化，空气湿润，降水增多，是充满着希望的日子。
但这个阶段，气温起伏不定，乍寒乍暖，也非常考验人体对外界气候变化的适应能力。
那么，雨水时节的衣食住行，我们该注意点什么呢?
雨水养生知多少
穿着
三区保暖——头部、颈部、脚部
坚持“上薄下厚”的原则
饮食
注意“省酸增甘养脾气”
省酸：春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，要注意少吃影响肝气疏泄的酸味食物，多吃芽菜、韭菜、菠菜、芥菜等。
增甘：增加有安胃之效的甘味食物。饮食上推荐甘平的食物，如瘦肉、蛋类 、牛奶、豆制品、新鲜豆苗、水果等，也可多吃桂圆、大枣等补血之物。
养脾：脾最怕“湿”，气候环境变化和饮食失节会加重脾胃负担，导致腹痛、胀、泻等不适。因此雨水时节要适量饮食，吃七分饱为好。
可用百合、茯苓、莲子、山药、地黄、防风、紫苏等煮粥，以健脾利湿。多吃绿叶菜、甘蔗等多汁的蔬果来润养脾胃。
起居
雨水正值春季，春季养生应当克服季节变化对睡眠的影响，睡前可泡脚活络气血，注意早睡早起，选择节奏慢的有氧运动，劳逸结合。
此时宜保持心境平和，情绪稳定，这样元气充沛，才能保证身心健康。
