非常开心能在1月24日加入爱自己公益训练营。通过了七天的学习，我收获了很多。
但同时我也发现自己对自己的认识，也没有自己想象的那么了解。
关于爱自己，其实每个人心中都有一套爱自己的逻辑。
有些人把付出当作了爱自己。
有些人把快乐的生活享受当成爱自己。
也有些人把释放悲伤当作爱自己。
其实爱自己的方式有很多。
只要我们去感受自己的情绪，感受自己的心灵， 我们就是在爱自己。
在第一天关于爱自己的思考。
1.什么是爱？
爱是所有正能量的基础核心。正能量，这种能量可以自由流动，从一个人的身体辐射出，并能被其他的个体所接收。
这种能量有强弱，越强的能量越容易被他人吸收。
这种能量的释放通过发出者的行为传导出来。
2.什么是爱自己？
爱自己，就是身体的气（正能量和负能量）能自由流动，不内化为身体的郁结。
3.怎么做到爱自己？
观察自己，认清自己，接纳自己。
观察世界，认清世界，接纳世界。
在第二天关于应该的思考。
“应该”的本质就是从众多的价值判断、价值选择和价值行为中取其价值量或价值率的最大值或极大值。
应该是一种集体主义标准价值观的必选项。
但个体情况是不同的，再以固定的价值观去衡量，是对个人需要的忽视。
父母就应该好好带孩子，有了这个咒语，仿佛其他一切不围绕孩子为中心的行为都是错误的。
可现代社会是有包容性，社会会给最低底线的标准，只要在标准之上，怎么决定，就是个人的事。
应该却没做，就会愧疚，愧疚了，下次就会去补偿。
该做的事，一样没少。
但心态上，不如转变为：我要先把工作做好，工作也是为了孩子家庭更好，然后，把家庭放在心里，等这个事情结束了，我要来关注孩子和家庭的事情。
焦点是要关注在自己当下决定要做的事，要相信自己，能把一切事情安排妥当。而不是把焦点放在未做的事情上。
在第三天关于自责的思考。
什么情境下容易发生自责？
自责多是事情已经发生后，回过头看，我们产生了自责。
但其实，我们在此时此刻看待事件的眼光和当时当刻看待事件的眼光已经不同了。
就拿小玲老师说的早起的事件，当时当刻看待的是，前一天工作太晚，身体透支，需要休息。而此时此刻，已经精神饱满的情况下，看到打卡的同伴，看到不打卡的自己，会觉得自己缺失了东西，比如仪式感。
产生这种自责的原因，就是在事件复盘的时候，忽视了事件的原貌，没能实事求是。
用发展的眼光看问题，是要向未来看，而不是向过去看。
如果不想自责，其实很简单，相信自己此时此刻的判断，并决定为之负责。即使以后证明不好又怎样，都是有时间局限和能力局限的啊！
时间局限不可突破，但能力局限可以。复盘，不是为了自责，而是帮助自己在做下一次判断时提供经验和思路。
让自己成为一个做事的人吧，不要把情绪和精力花费在不值当的事情上面。
复盘思考
现在再来回顾我当时的想法，发现自己还是将爱自己关注在爱自己的思维能力上，而不是爱自己的感受，了解自我感受。
可能我理解的爱自己，只是对自己冷漠的关心，并没有真正的与自己的内心去沟通，去倾听内心的声音，去倾听身体的声音。
《当下的力量》中说，思维只是我们思考的工具，不可任其凌驾在意识之上。
意识是本我的表达，思维只是在脑海中形成了一个“小我”。
小我总是在幻想中去夸大一种情绪，这种情绪真的是内心深处我们想要的吗？
“杞人忧天”的故事，大家听来都很可笑，可我也常常失去对事实的判断，任凭“小我”在脑海中去想象。
今天在领导面前说的那句话，是不是不合适？领导是不是讨厌我了？
做不完怎么办？完蛋了，头痛想死。
好烦啊！
所有的这些，都是没有去体验当下的感受，而是任思维去回忆过去，去想象将来。
如何爱自己？当下的力量这本书中给的答案是：让意识不受思维的掩盖，放出光芒，专注于意识让做的当下的事，感受内心的平静和爱。
那么我该如何爱自己呢？我一直在听从各种经验的答案，但我还没有找寻到我内心的答案。
但是我已经知道，往内心深处去找，不要往外界找。最好的力量是当下的力量，我也要去找，去实践，去真正体会一回。
第三天晚上和大家一起去倾听彼此的自责的故事。
第一次用语音软件，还不太会用，以至于晚点才进入聊天室。
一开始，我就急于想表达，甚至在别人的想法和我的想法不同时，急于去想要引导到我的思路上来，所以，我插话，希望大家能往战友作为母亲的思考上来。
但是很快，一凡妈妈就引导我们去倾听。
显然我不是好的倾听者，我甚至不知道倾听的意义。
直到轮到我分享，我其实并不知道说什么，只是在记忆中找寻一个有强烈感受的去说，我甚至自己都不知道我想说这个故事是为了什么。
可是，当我听到战友们去感受我的内心需求时，我才在那一瞬间有了想哭的冲动。当时的委屈，难过，似乎都从记忆中回来了。
明明我说的时候，就像在说别人的故事。
可大家告诉了我，这件深刻记忆所代表的意义，这个大家找到的意义，才让我放下了过去，面对了自己。
人生中第一次，我懂得了倾听的意义。
不是我倾听了别人感受到的，而是别人对我的倾听，打动了我的心。
那么，为什么我没能倾听到我的心呢？
因为我从来都不懂得倾听，直到这一刻。
直到这一刻，我体验到了倾听的力量，它能让我化解掉记忆中那些固执的莫名深刻的故事。
只有感受到倾听的力量，倾听的意义，我才有可能去探求我的内心，倾听我的内心，进而学会倾听别人的话语，别人的内心。
有了这个经历。我莫名感受到了，或许，倾听自己内心的声音，找到我的意识，而不是让思维凌驾在意识之上，就是一种爱自己的表现。
之后一天，开始讲人生的高光时刻，我对自己的认知是畸形的，9个高光时刻，我几乎无法找到。
于是，我用生命历程中各种情感故事代替了高光时刻的分享。
我知道，我这是一种不自爱，不自知，低认同的表现。
越在意自己，越看轻自己。好好奇怪。
但这时我还不懂。
后来一天，参加了早起冥想。
我不懂得为什么要冥想，我甚至觉得，睡觉和冥想有什么区别吗？睡觉就是一种没有跑神的运动啊？
于是，我又是非常肤浅的去讲我的一些很小的感受。
我不说它无用，因为新的人生经历故事，就开启了人生另外一个门。
让新鲜的风吹进人生，这是我最近常做的事。
日日新，是我最近常想说的话。
直到我今天读了《当下的力量》这本书，让本体的意识掌控我的身体，让思维成为工具。
回过头看我问小玲老师的问题，我才明白我的幼稚。
冥想的最大意义，在于摆脱思维的掌控，本体意识让我做的事情，我才能专注于当下，做我此时此刻做的事，不去想其他。
而思维，只会瞻前顾后，信马由缰。我的忧烦、焦虑不就是源自我无法看清的世界，我幻想的世界吗？
专注，其实就是此刻，我专注的在写这篇复盘稿，其实前半部分，在周一、周二就陆陆续续的在写，后来，工作上加了两天班，差点我就把这件事当作人生中许许多多完不成的事情一样，被我抛到脑后了。
可此刻之前，我的内心无比平静。
前一段，我感受到考试即将到来，我的学习还是一塌糊涂。左翻右翻，不知道如何下手，或者说，我的内心其实在抗拒。
于是，干脆想算了吧，其实就是舍不得报名费而已，我有多想考呢？又有什么意义呢？
但是今天晚上，我把读过的《当下的力量》仅有的3章又回顾了一下，前几天上面的批注又被我改掉了一部分。
多读几遍，其意自现，深刻了好多。
我的意识在读书，哪怕只是短短的几章。
（我现在一看表，天啊，已经凌晨了，时间是怎么流逝的，我完全没有意识到。
我只是任我的意识流淌。）
读书的时刻，感受到身体的饥渴，我放下书，去烧水，烧水的时候，意识又让我去把绿萝的黄叶清理了一部分。
只有我老公知道，当我家的绿萝是多么的可怜。
不要视而不见，要让意识的本体活在当下，感受当下，做当下真实的自己。这或许就是对自己的爱。
感谢这里的每一个付出真心去正视自己的朋友，感谢愿意彼此聆听的朋友，感谢清晨6点多一起讨论冥想的朋友。
感谢大家最后一天的分享！
感谢我的小老弟，还有和我一起共同找寻自己的朋友们！感谢小玲老师！
