人到老年，心理上会有许多的变化，其中最常见的三个特点是无力感、孤独感和悲伤。随着年龄的增长，身体机能下降，老年人会经常感到疲乏无力，想做的事做不了，这种无力感会让人怀疑自己，觉得自己很无用，尤其是年轻时喜欢争强好胜的人，更加难以接受这样的变化。老年人社交功能退化，容易产生孤独感。当人生进入倒计时，亲人朋友们相继离世，也会让老年人沉浸在巨大的悲伤中。这种无用、孤独、悲伤的感受会严重影响老年人的生活幸福感，因此，作为老年人，我们需要多了解自己，及时识别自己的感受和情绪，釆取一些积极的措施，如接纳不完美的自己，做自己能力范围内的事，不和人较劲，多和自己喜欢的人接触，培养个人兴趣爱好，认识到生命的有限性，学会用积极思维，珍惜每一个当下的美好感受等行为来增加积极情绪，提升幸福感。人生最大的价值就是健康幸福，健康幸福的人生需要自己积极去创造。人到老年，愿我们都能以良好的心态应对自己内心的无力无用、孤独和悲伤等这些负面情绪和感受，带着满意、完善、幸福等美好的感觉顺利走完自己的人生之路。
2026－01－13 07:00
