我们因自己的身体发胖，而难受，各种减肥药，各种教你减肥的广告层出不穷。
我们都想快，快的让人无法承受，把我们搞得眼花缭乱，或许你会疑问，这真的有效果吗？这真的能减下去吗？为此而非常苦恼。
也许你到了一定的年纪，体重就易增难减，有时没吃什么也会胖。
还有常年累月的加班熬夜，内分泌紊乱，睡眠质量长期不佳，经常性的在压力下进食，长时间缺少锻炼。
而导致身体发福、发胖，以及掉发，这就是许多人共同的烦恼。
那些睡不好的人，真是适应了这个规律，循环系统无法畅通自如，把你每天吃进去的没办法好好处理消化。正如下《睡了》顺口溜一样：晚上睡不好，白天就瞎搞，一通乱搞后，又是难睡好；老是睡不好，脑袋糊涂了，糊涂糊涂了，再也好不了。
比如有时在上班的时候，你为何会情绪低落、内耗严重，茫然不知所措，因为这些事，你也没心事去做对你能更改变你处境的事了。
你为何会喜欢忙碌？就像入了魔似的。忙碌就像一剂春药，让你短暂沉浸其中不能自拔，让你短暂忘记更多喜乐哀愁，更多茫然不知所措。
也许你就是属于此类易胖的人，无论吃什么、喝什么，都要胖，也就是我们常说的“喝水都长肉”的人，属于易胖型体质，有些人，无论怎么吃，都不会胖，吃得再好、再多，都胖不了，在老家，他们都喜欢说那类胖不了的人，老叫人家“干豇豆”。
如果你这样做，你无论如何，你都改变不了你胖的事实，不注意饮食的调整与控制，胡吃海喝，想怎么吃就怎么吃。
人有一张嘴，啥都往里扔；人的一张嘴，吃遍了个天，山珍海味，美味佳肴。
那么我们就要学会加强饮食的调整与控制，更要懂得节制。
假如你今天吃了很多，等到第二天，也就是说，你昨天吃的还没消化，你第二天，又以同样的方式进食，如此循环往复，囤积在你体内的食物，就会越来越多，越囤越厚。
你的身体就会像谷仓一样，不断往里面囤，囤到了一定程度，就会把你的身体给撑起来，变得臃肿，肥胖，就是我们俗称的，也是最令人讨厌的“发福、发胖”。
人一旦发胖了，躯壳也会变形，看上去老态龙钟，走路像千斤重，累得喘不过气来，因为胖，改变了他原来的体态。
人一胖了，那就已经不是他了，而“他”只不过是另一个形态的存在。
人不想胖，想减肥，就是在跟自我的习性做斗争，就是一种反人性的操作。就是在改变过去地生活习惯，必然是很难受的，若你败了，一切都将没有效果，又得从头再来。
有一句话不是常说“人若改常，不病则亡”。什么意思呢，就是指很多人想转瞬之间，改变一些东西，可能就会伤筋动骨。
比如像《红楼梦》上薛蟠打死都尉公子哥被抓。之前的时候他不是这样的，突然之间说要学好，说要改变，要变得怎么着怎么着的，不再像过去一样了，这不叫“改常” ，这叫“反常”。
他反常了，改变了过去的一种正常的生活习惯，对他来所可能就有风险，所以说“改常”就是指一些不良习性得慢慢改，通过提升自己的修为与修养来改变，而不是你下个决心，一下子就改了过去的一些不良生活习性。
减肥更是如此，不可能一下子就掉秤，你长年累月积攒起来地一身肉，你想一下子就瘦下去、减下去，这样指定会出问题的。
所以说减肥是一个长期的过程，要有意识地去调整自我的生活习惯，不要急，慢慢来，更急不得，一急麻烦就来了。
