2021/01/29  小芳日精进day#90

昨天通过学习时间管理，我用简爱跑步法开始了正确的运动方式。告别了自己原有不会技巧的跑步法很受启发。

今天早起又学习到，时间管理一百讲，叶老师给我们讲的是运动规则。易效能倡导通过3+1早睡早起健康饮食和运动以及冥想，来做到精力的基本的管理。因为身体的能量是精力的基础。

我们要倡导长期通过简爱跑步法来进行跑步。今天我们来具体的讲一讲初学者会遇到的一些问题，我们来推荐一些跑步需要用到的软件和硬件。我们来首先回答一个这样一个问题：什么时候跑步好？有的人告诉我早上空气不好，中午紫外线太强烈，下午太热了，晚上不安全有色狼，然后容易摔跤。其实我觉得最重要的是你能不能找到时间来跑，当然不同的时间有不同的问题，有不同的好处，早上起来你跟着太阳这种感觉这种能量去到公园，你就会感觉到自己很轻松，很安静，很自律，比别人起得早，然后看到这种金黄色的太阳光，对你一天是有非常大的好处。

如果你是初学者跑步要养成这个习惯，我建议就是每天固定时间去跑，但不要跑太多，每天都要去做。所以这是关于跑步时间的问题，希望大家坚持每天固定时间跑步，让自己养成自律的习惯。

生命在于运动为了健康，今天我分享这些运动中注意的问题，希望带给大家帮助。