有位年轻宝子最近遇到这样的烦恼：
1、一到周末或者假期，只想宅家，完全不想动；
2、熬夜晚起，一天只吃一顿，饮食作息不规律；
3、感觉思维在变迟缓、反变应慢，会丢三落四；
4、朋友约也不想出门，对什么都提不起兴趣；
5、一整天在家里，好觉啥也没干，却总是觉得乏力、好累啊......
其实啊，这些是身体气血不足给你的信号‼️
我们现在的人，由于压力大、生活节奏过于紧张，常常是大脑过度活跃、身体运动却不足。结果就是：全身的气血都集中在头部想事情，操心这操心那，过度思虑，伤了“精气神”。而精气神不足，导致阳气亏损，气血严重不足！
对于本身就气血不足、能量低的人来说，如果再整天蹲在家里，刷手机、看电视、没有与任何人交流的话，身体里的能量就会慢慢停滞，整个人的生命状态往下走，人失去灵气与活力了。
△喜欢周末和家人朋友出去走走~
那要怎么改善呢❓也很简单，那就是多出去玩，多去走走，去外面的世界探索和发现美好！比如👇
🔷多去亲近大自然，感受江上清风和山间明月。去踩踩土地，抱抱大树，晒晒太阳，看日出、看日落、看晚霞，吸收天地精气，帮助我们重新“活过来”。
🔷多去人间烟火气的地方，感受生活的热烈。比如去菜市场、老街，看看满眼鲜活的瓜果蔬菜，听听满耳热闹的吆喝叫卖声，都能让你感受到沉浸生活的踏实。
🔷多去和高能量的人接触，滋养成长积蓄能量。比如有时候遇到问题，自己脑袋想得快炸了还是找不到出口，那不如出门走走，去和不同的人聊聊天，说不定就能峰回路转，找到答案。
🔷多去培养兴趣爱好，让平淡的日子丰富起来。琴棋书画当然很好，洗手作羹汤也很棒，重要的是有一项兴趣爱好，人在专心投入做一件事的时候，不仅能对抗时间的虚无，还能成为更好的自己。
🔷多去运动，有没有运动对人的影响真的巨大！长期不运动的人，组织器官技能会下降30%左右，各类疾病也会随之而来，而保持运动习惯的人，肌肤红润，眼神明亮，更爱自己。
我们常说“走运走运”，是啊，运气是走来的、寻来的，如果不出去走走，哪里来的好运气呢？多出去走走，多和不同的人接触，自有山重水复疑无路，柳暗花明又一村，自会好运连连。
最后再分享，我很喜欢稻盛和夫的一句话，共勉：
“人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。不管你出门干啥，哪怕是去咖啡厅里坐着。长期宅家的后果就是失去灵性，变成彻头彻尾的呆子。总之，别让自己烂在家里。只有出去，你的美好灵魂才能呼吸到新鲜空气，只有跟人接触，你的美好肉体才能得以释放它的魅力。”
