最近学习一门新的编程语言，涉及到看视频，看一会就不想看了，看的又慢效率又不高，到底应该如何高效呢？

做出以下几点调整：

1、加快倍速。因为视频中包含到一些会的，改为1.5倍速或者1.8倍速了。

2、记好笔记。笔记就有视频中老师的，每次复习的时候过一遍笔记。

3、动手多练。加快倍速看完视频，老师讲的内容实践动手练习。

4、放弃1遍全记住的执念。随着学习内容的越来越困难，不可能一遍全部学会并且记住。先保证听明白老师讲的，再时常复习。

5、牢记目的。牢记学习是为了用，看的时间长了总会产生一种努力的自我幻觉，就会沉浸在其中进行低效努力感动自己。

关于高效读书：

读书300多个小时，越读越焦虑，想读的太多，书中内容想全部记住，产生了焦虑。

最近读书做了一个小改变，快速读，重点注重自己产生感悟的点，将这个点和读过的其他书相互关联，回归于实践，用书中的理论改变自己的行动，例如改变拖延，改善焦虑，增加耐心，注重思考，持续锻炼。