今天中午在2020名古屋Tiffany群里的一个关于跑步的分享。
大家好！周五愉快！五月的最后一天都好吧。谢谢亲们的期待。因为自己的忐忑：我能给大家带来什么有价值的东西呢？这是我迟迟没来分享的犹豫。我只能算是一个还在坚持锻炼的跑步爱好者。
上个月开始了洋葱阅读，100天航海就要开始。彭小六老师在课程中一再强调：分享是最好的学习。分享这块我真是弱爆了，针对每周一次6分钟语音打卡，对于我而言是个极大极大的挑战。我必须要不断推着自己、硬着头皮上。今天我先完成自己5月的分享挑战，不能再逃，也无处可逃。今天是五月的最后一天，完成后轻松过六一。
我就从缘起、爱上、“精进”这三个方面聊一聊我和跑步爱恋之中的哪些点滴吧。
我跑步缘起多年前的失眠。整晚整晚睡不着，睁着眼睛等天亮，然后白天还很亢奋。这情况很可怕，去看医生。医生只让别多虑，然后开了安神补脑液，枣仁胶囊+褪黑素。药吃了是有些改善，但是心底深处还是很拒绝这种药物，很怕自己会依赖它。于是自己寻找出路，看过一些关于睡眠的书，最后还是跑步慢慢改善了我的睡眠，最终把我从失眠的深渊里拯救出来。
跑久情生。从2公里到3公里，到5公里再到10公里，跑着跑着就一发不可收拾就爱上了跑步。我生活在一个小地方，有次跑步遇见了跑马的前辈，他拉我加入本地的跑团。2015年3月29日参加了万人健身跑，5公里，想不到跑完还拿到100元的加油卡的奖励。5月2日跑了第一个半马，6月13日开始使用悦跑圈记录跑步。10月24日挑战了第一个全马-甬马。宁波那年是首届马拉松赛。首马跑进5小时内，无抽筋，无撞墙，这让我信心满满。2016年第二个全马-厦马，跑进430，得到2017年免抽签名额。3月在网上应征水纹路组建的在家练社群群主，成为2群跑步狂欢群的群主。结识了四面八方喜欢跑步的朋友，猫猫的麻麻、佳眉、细雨无声、木棉花、malp张、花花的小世界、宝贝家、小棉花等等，认识至今已经过去了三年。我们都成了好朋友。因为一个报名的帖子，我和黑豆被那个宣传的照片吸引，相约报名了11月27日富士山马拉松赛。那是我跑过的马中，风景优美排名第一位的马拉松比赛。白皑皑的雪山在彩色的红叶映衬下倒映在蓝色的湖水中，真正做到了在画中跑步的现实版。极力推荐！2017年1月继续跑了厦马。2月和猫猫的麻麻一起相约香港，跑了渣打马拉松。一起逛街血拼，一起吃美食，一起聊天，一起跑马。渣打马听说是最虐的马，三上三下三进隧道，爬升起伏大，想不到我却PB，成绩04:17:19。9月15日北上首都北京城，和宝贝家、风在领参赛包时面基，周六和水纹路岛主及岛主背后女人们相约奥森练一练，结果摄影师朱阿蛮让练一练变成了户外凹造型摄影会。比赛的时候水纹路带着小悠小豆到赛道边给我加油。12月8日南下广州和佳眉、小娟、ado及广州的在家练亲们一起面基。广马的私补真是超豪华，我在悦跑圈的补给站喝到超好喝的鸡汤。因为有认识的朋友的加油，让我感受到亲人般的温暖，得到很多力量。广马也PB了，成绩416。跑马让我认识了更多有着共同爱好的朋友，去往更远的地方。从地域到心灵，都让我飞得更高更远。出游的时候，除了关注那个城市的历史、建筑和风景之外，也会关注那个城市有没有马拉松比赛。于是就有了8月在冰岛雷克雅未克跑马的绝妙机缘。那个马简直就是那个城市的一个大Party。赛道边搭起很多演出台，各专业乐队轮番上演。用激昂澎湃的音乐来给我们加油，很多家庭也纷纷搬出家里的乐器，边唱边演奏着，玩得很嗨！那天晴天，风很大，我在赛道上总能找到一个大高个，躲在他们身后躲迎面的大风。最后和一样大高个的150兔子一起冲过终点线。我是一个害怕拍照星人，但是跑马以来，我收获了很多很多赛道上奔跑的美照。从一个不会摆拍拒绝拍照的人，主动找摄影师留下照片，这也是一个意想不到的收获。
“精进”。还打着双引号是因为还在努力精进的路上。跑马之后，又接触到了越野赛。台州这地方山多，越野赛也算是得天独厚的自然优势。从12公里到26公里再到50公里的挑战。2018年4月的柴古唐斯括苍50公里越野赛，当43公里下坡时，我的右腿髂胫束崩了。疼！最后7公里是无比艰难靠着登山杖挪到终点。虽然没被关门，但是那疼痛，希望你们都别遇到。这让我清醒，让我冷静下来，寻找受伤的原因：臀腿力量太弱！马拉松比赛一般都有在城镇里举办，跑得都是宽平的马路，就算是有爬升也是可以开车的路。可是越野赛在山野里，面对不同的地形，不同的气候有不同变化，各种路况考验我的整体身体能力，平衡力，稳定性，上下坡技巧等等。平时缺少训练的都会如诅咒回到你身体上。这次的伤痛是个警钟，它敲醒了我。让我停下来想一想：我缺少什么？假如还是一再逃避力量训练，只是一味堆积跑量，想要跑得更久远。那是行不通的。我从书本知识里出来，转入付费学习找教练来指导，修正跑姿。加强臀腿肌肉力量训练，经过大半年的休息和训练。今年3月和佳眉一起去重庆跑了重马，终于再次PB，成绩411。4月再次参加柴古唐斯越野50公里时，虽然附赠1.5公里，但是成绩提高了20分钟。旧伤没有复发。跑步成为一个让我不断超越以往自己的一个渠道，让我收获一个个惊喜。
跑步已成为我生活中的一部分。跑马是跑步爱好者们相聚一起的一个理由吧，它可以检验一下这段时间自己有没好好在跑步。还可以借此机会，或者带着家人一起跑步旅行，或者可以暂时“抛夫弃女”出门给自己放个假。除了自己跑，我也想带动身边的朋友一起，至少是可以带动小年一起跑。除了锻炼身体、培养爱好外，私心功利上：至少可以应付学校的跑步考试吧。我还在不断学习，努力提高自己的路上。“生命不息，跑步不止”。希望你们也可以找到一种自己喜欢，并可以一直坚持下去的运动方式。
