范围：第4章

• 笔记思考
• 读了多少？
• 有什么收获和疑问？
• 书中的内容和自己有什么联系？
• 哪些拓宽了自己的知识？
• 哪些能促进自己的行动？

笔记导图

导图目录

R型思维训练

注意控制节奏，过于集中、主动，L就会占据上风。R是无意识的，自发的，不用刻意思考、关注它，让观点像汤汁一般等待时间的眷顾。

离开键盘

刻意练习 “为什么你有10年经验，但成不了专家？”

记梦

• “似曾相识”的感觉

• 大脑记忆RAM “Sleep”状态的随机读取
• 感官记忆的存储延迟，理论上所见即所得，但是大脑对记忆编码存储时发生bug(指针错误)，先记录感官记忆，再在大脑中表现出来。

• 清醒梦

学名睡眠瘫痪症:睡梦中惊醒,发现浑身都不能动,呼吸困难,胸口憋闷.感觉被人压着,有时伴有幻觉.一般过上几十秒就会消失.

原因：心理学一般将睡眠分为两个大的阶段,Non-REM(非快速眼动阶段)和REM(快速眼动阶段),我们做梦一般都是在REM阶段,这时候的身体状态是:

• 眼球快速的水平方向运动。
• 全身肌肉放松脑血流及代谢增加，引起心率加快
• 呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波
• 从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。

预防：睡觉前进行适当的放松训练（稳定情绪）以及不要用奇怪的姿势睡觉。

• 图像流（个人感觉像冥想）练习扑捉意象

• 想象一个画面，10分钟；
• 有意观察心理意象
• 闭眼默想10分钟观察图像， 努力看清所有细节
• 大声描述出来，自言自语
• 利用五种感官想象它
• 切换至现在时，沉浸画面中

思考刚才的画面，回放
若感觉困难，试试外界刺激（擦眼镜、凝视光源~)

• 晨写博客表达意象

• 起来的第一件事（先不洗刷）
• 至少三页，手写（远离键盘，使得R上风）
• 不要审查删减，只管写
• 坚持天天写

• 收获&行动
  • 统一风格，减少专家交流成本
  • 诀窍17：把问题倒过来，转换视角，角色扮演
  • 佛学心印
  • 改变常态习惯

物语&文案练习

• 视觉化
• 画面的张力

例：
服装让身体自恋，阅读让心灵自觉。
枕边人换了仨，南孚依旧如初

段子养成

用幽默扭曲新奇联系,建立更大的隐喻

引申思考：人工智能的心智

现实世界遵循补偿的法则：

• 一种心智并不能把所有工作都完成得很好。
• 一类特定的心智在某些方面的表现更为出色，在其他方面就会有所欠缺。

比我们更高级的心智会有很多种，比如：

• 一种心智能够创造比自身更强大的心智，而被创造出的心智能继续这么做；
• 一种心智拥有自身源代码的访问通道，因此可以修改自己的进程；
• 一种心智逻辑能力超强并且没有情感；
• 一种心智能够克隆自己，并且与克隆体组成一个整体；
• 一种半机器半动物的共生心智；
• 一种半人半机器的赛博格（Cyborg，指用机械替换人体的一部分，从而将大脑与机械联接起来）（脑机）心智。

从现在直到未来百年，我们制造的人工心智都将会是为专门任务而设计，并且通常是超越我们能力的任务。

我们最重要的机械产品不是某样事情比人类做得更好，而是能做人类完全做不了的事情。
同理，我们最重要的思维产品也将不是比人类想得更快、更好，而是能思考人类无法思考的事情。我们可能还要发明中间水平的智能，来帮助我们设计那些我们无法独自设计出来的更精密的智能。

在不久的将来，或许会有很多十分艰深的问题，得借助数百种不同类型的心智才能解决。到那时，我们不会那么容易接受异类智能提供的答案，这将把我们带到文化的边缘地带。当我们在认可计算机做出的数学证明后感到不舒服时，这种情形已经出现了。与异类智能打交道是一项新技能，也是对我们自身的开拓。人工智能的植入会改变我们的科研方式。非常智能的工具会加快我们的测量速度并改变我们的测量方法；海量的即时数据会加快我们的模型思维速度并改变我们的模型思维方式；极具智慧的记录手段会加快我们了解事情的速度并改变我们“了解”的方式。科学方法是一种认识的手段，但它向来都是从人类的视角出发的。当我们把一种新的智能加入科学方法，科学一定会以不同的方式去认识和发展。到那时一切都将改变。

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