一个目标：
非暴力沟通课程总结之感受篇
三个步骤：
1:2019.6.6 012-汪秀明 打卡第4天
2：感受总结：
在生活中我们绝大部分人很容易将感受和想法混在一起，甚至无法表达清楚自己的感受，也无法感受他人的感受。志华教练通过在一次课程上学员们没有达成目标，而规则是教练要受到挑战时，志华教练按照最初的承诺完成了500个上下蹲。可在第二天早上你在洗手间洗漱时，双腿膝盖突然软了一下，你感觉到双腿肌无力，突然就倒在地上了，当时你用了各种办法想让自己站起来，可是最终都没有站起来，后来你只好靠双手爬到自己的床铺前，用手腕和手肘全部撑在床上然后双腿伸直，接着用手慢慢地立起来，最后身体才慢慢地躺到床上去。听到这里，我感受到志华教练当时内心的绝望、无助和痛苦，你内心的那份难受无以言表。当时你多么希望有人能同理你的感受说：“教练，你一定很难受，我现在来你房间看看你。”当他看到你的那一刻，他拥抱着你说：“教练，教练……..”你在他的拥抱和呼唤中放声的痛哭。
案例分享：
女儿中考在即，这些天来神经一直绷得紧紧的。昨晚吃过晚饭，她回到房间做作业，大约过了半小时这个样子，她突然站在楼梯上说：“妈，你一会儿不要来我房间，我想一个人呆一会儿”我问“你怎么啦？”她说：“没事，我只是想一个人呆一会儿”我应声道：“好”。大约过了20分钟的样子，我轻轻地敲敲她的门说：“婷婷，你现在好些了吗，我可以进来了吗？”她说：“进来吧”一进门，我走到她的跟前，然后拉起她的手，顺势拥抱着她说：“婷婷，妈妈知道你压力大，心里纠结，难过。但请你完全相信，无论中考考成怎样，我支持你画画的梦想不会变。”她什么都没有说，放声的在我的肩上哭了起来。我说：”宝贝，如果你想哭，就痛痛快快的哭一场，妈在，妈妈特别理解你们现在的处境”就这样我紧紧的抱着她，哭了大约六七分钟的样子。不哭了，我拉着她在我的身边坐下来，帮她擦拭完眼泪。我说：“现在感受怎样？你想给我说些什么吗？”她说：”没有，我就是觉得心里堵得慌，哭出来就好了。”
3.在我们日常生活中，有多少的时候我们用我们的想法去猜去定格对方的感受，导致本应敝开的心门紧紧地关闭着。学习了观察和感受之后，对于家人或者朋友，我会渐渐革除过去旧有的模式，带着观察眼睛和一颗感受他人的心去生活。
谢谢志华教练和引领和分享，志华教练是想通过自己的经历一层层的剥开我们那包裹得紧紧的盔甲！
