生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、早上起来站桩25分钟，也是我这半个月来站桩时间最长的一次。除了感觉大臂有些酸，觉察到大臂有些下垂外，并没有感觉到吃力，甚至最后结束时，还感觉很轻松。想到前两天自己还在想，想要超过20分钟都会觉得是件不容易的事。而今天感觉还是比较轻松的就完成了。
通过站桩这件事让我看到1、想象比实际发生有时会更可怕。2、每天持续去做，每天进步一点点，得到的结果会截然不同。
站桩时，若只专注于做这一件事，轻松喜悦体验并享受其中，想要的结果自然呈现。
2、中午儿子喊我，告诉我电子杂志如何制作，如何简单，看到儿子在电脑上给我快速的演练着，我说了一句，你自己做就可以了，杂志的封面不好看要换。儿子有些不耐烦，说是在教我，而我没有注意听，生气的关了页面。我觉察到之所以自己会这样说，是因为自己会认为这是儿子的事，他会就可以了，与我没有关系。同时觉察到自己莫名的就会站在师的角度，去做着指点的事。看到儿子的情绪变化，觉察到自己的语言模式，转换语气语调和语言模式，和儿子交流。感恩儿子用这种方式让我感受和体验他对我的爱，他希望妈妈可以像他想象的那样。同时看到自己精进的空间是看到儿子电脑操作的熟练，内心有略过一丝赞美，而未表达出来。感恩儿子对我的陪伴与滋养。
3、晚上的微信调频共振，让我对自己信的程度有了更加深入的洞见，同时也更加坚定了自己的信。感恩家人们对我的陪伴与滋养。
图片发自简书App
