一天又过去，我好像并没有什么改变，也没什么收获，说是混一天也没完全混，也有阅读和运动，可是我并不喜欢这样的生活，玩也玩不尽兴，学也没学到什么……
什么样的生活是我喜欢的呢？
我觉得自己完成了每天定下的目标，这样的生活是我喜欢的，只是这样的生活需要强大自我掌控力，我的大脑特别容易被带诱惑，或者说我的大脑里装了很多“诱惑”，它们时不时出来诱惑我，我周围的人也都是在玩手机、看电视、打麻将，我也不是怪他们，只是身在其中，不受影响是很难的，那我该怎么办呢？
我也能创造一个人的生活，只是我学久一点，又感觉难受，想玩一下，一玩大脑就失去觉知，然后不知不觉就玩了很久……
该怎么办？
怎么才能突破环境的障碍，更多的按照自己计划的去生活呢？
必须更多的保持觉知才行，失去觉知我就变成机器人了，就不受自己控制了。
那怎么才有更长时间的觉知，正念冥想，我必须更长时间的正念冥想，来锻炼自己的觉知能力，觉知能力强了，就有可能突破现有环境的束缚了！
每晚睡觉前都练30分钟冥想。
