事实，笔记
[What]
这是两个问题，先是如何清晰目标的问题，然后才是启动行动。
目标，又要划分目标是什么？为什么选这个目标，以及目标拆解成可落地的行动计划？
启动，怎样才能克服心理消耗，简单启动，并持续下去，而不是痛苦的坚持！
理论，三脑假设。涉及三脑合一，认知脑，情感脑，行动脑的和谐一致。即内在系统一致，行动才会是持续且安宁的。
想要养成良好的习惯，
认知脑，情感脑和行为脑要打好配合。
案例，舒淇老师上课，带病完成输出
认知，长期愿景，年度目标，细化日常动作。
情感，在与人交谈中学习，经验会忍不住分享，写作素材。合时宜的制定让自己愿意执行的计划。建立在高度自我认知的基础上。所以日复盘相当重要。
[How]
1.顶层设计，目标越准，行动越稳
引用辉哥的人生面对三件事
小于自己的事，琐事，免于生存危机
等于自己的事，特长类似，免于恐惧，获得一定自由。
大于自己的事，真正的事业，自我实现。
这个素材为了说明，要立大志！当我们有了一个大于自己的目标，就能够让我们清醒地意识到自己是谁、能够做什么、能够帮助什么群体的人，这是我们能够获得长足成就和幸福的根源。
2.情感加持
制定一个让自己愿意执行的计划
了解自己的心理机制和行为规律，就会让自己心甘情愿地去执行我们制定的计划
01 正确归因：从发展的角度，把挫折归咎于可以控制的因素，比如努力不足等，给自己改进空间。
02正确锻炼和消费意志力：涉及精力管理。
03建立仪式感：干什么就要有个干什么的样子。
04建立反馈机制：自我监督比较耗费意志力，而建立一种可以获得他人监督和反馈的环境，可以让我们在想要偷懒的时候，也会有一种外在监督的压力而去坚持行动下去.同频的人。
3见行见效
把一个简单的动作做到极致
单点死磕
真正做到了从知道，到理解，到相信，到践行以及去布道的迭代。
感受
有想法想把目标营再复习一遍，经过了一年的学习，再次设计愿景，落地计划，看看有何不同。
发现
极致践行，没有止境。
复盘这件事，做着做着就成了日常重复动作，迭代，是习惯形成后的下一步。
未来
公开主张，敢于表达。
日复盘，周复盘，️复盘，一日三省，博学了么？行动聚焦了么？感恩快乐了么？
目标营的复习，周一开始拆解，融入周计划。
