你的电话在晚上十点半之后,有几个人会打呢？
想起我之前跟一个朋友聊天,我说：“我十点半睡觉,一定会把手机关机，还有所有的电子设备都关掉。”然后那个朋友就说：“你这不是太自私了吗，若是有一个朋友有非常急的事需要你的帮忙，他在十点三十一分打你电话，你就帮不到人家了？”我反问我的那位朋友：“十点三十一分给你打个电话，你接到了对方的电话,你真正能帮到他什么呢，同时，他若有非常重要的事情要找你,为什么不在十点半之前找呢，非得在十点半之后打个电话来寻求帮助,在怎么紧急的事情,你又能帮到什么呢,无非就是嘴上功夫,但对方最不缺的就是嘴上功夫了。（职业、阶段各异，不关机的情况下放置距离自己头部2米远，有多远可放多远）”
我的朋友，你要对自己身体自私一点。为什么？你在睡觉前把所有的电子设备都关机的情况下，对你身体的健康好很多，辐射会非常非常的少。电子设备的辐射会大大减弱你的记忆力，也会影响你的睡眠。你自己的健康，谁最能够把控好呢？毫无疑问，是你自己，真正的爱他人从爱自己开始。只有你具备了能力，你才可以更好的帮助别人。
用自己的更早起后的时间来弥补熬夜多出来的时间，你只需要一个精准的早睡。现在的我喜欢早睡,基本在十点半就睡觉了,我定的手机关机时间也就是在十点半。我也喜欢早起，我设置了一个早起的闹钟在六点,真正的起来也就在六点零五分。其实，那些想晚睡的人还不如早点起来,毕竟晚上是用来睡觉的（白天再怎么补觉也补不回晚上睡觉时的效果，人体的肝、胆和肺的排毒修复时间在晚上11点到次日凌晨5点），白天才是拿来工作、休闲生活的。
对于成年人，自己晚上十一点到次日凌晨5点的休息时间越自私、越自律，你便拥有越和谐的生活！
