最近在学习彭凯平教授的“带你入门积极心理学”。
习惯边听课，边做事。
老师说这样不仅不能产生福流，还会导致“精神分裂”。赶紧坐下来，再好好听一遍。
控制负面情绪的八大实操法则：
1、 深呼吸
2、 闻香
3、 抚摸身体
4、 幽默
5、 倾诉
6、 运动
7、 专念
8、 写作
老师还介绍了引发快乐心情的“五施法”
颜施，要笑；身施，要动；言施，要说；心施，要悟；眼施，要观。
彭教授认为，说什么做什么不重要，关键要行动起来。
愿我们每天都有好心情。
控制负面情绪的实操法则
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