活在当下，高效率，慢生活
01-12-2019 晨间日记 星期六 鄂尔多斯
起床5:00 就寝23:00
叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年年度目标及关键点
课程分工高效完成
学英语
工作与生活平衡，坚持时间管理过好每一天
【第1个90天目标】
1.跑步200公里
2.写晨间日记
3.清单排程
【今日三只】/90
简书
周检视
阅读输出
【成功日志_收获_感悟与感恩】
❤️学习成长:英语单词 annual vacation 年假
roller coaster 过山车。land mark 地标
英语文章《灰姑娘1》
❤️阅读听书:《关键冲突》
《故事课2》
❤️家庭生活:看了电影《料理鼠王》上
大宝一直纠结是去游泳呢，还是看电影，他想看电影，所以不想去游泳，昨天商定好每天坚持去游泳，把电影分成两天看一部。这样既参与了运动又可以看电影啦，真是两全其美呀。
❤️效能提升:全家出门提前到8:00下楼。
真正的学习在行动之后。建立个人践行系统。
❤️运动健康:深蹲50个。
❤️亲子活动:01011 11/90
用三个月培养大宝阅读习惯!每天读2本绘本开始，我读一页，她读一页，晚9:00上床。
牛听听听故事，早6:30起晨颂论语
猪笨笨
学游泳
【昨日小确幸】
❤️宝爸一早起来做的早餐。煎了鸡蛋，还做了蔬菜拼盘。
【昨日反思】
1.同时参加两个践行，一阶和三阶。刚进入三阶，又进入班委，到了秘书部，要学的东西很多，要加油。
2.解决问题前先要解决情绪，平复好情绪之后，才能去解决问题。
3.今天因和孩子说话的态度跟她道了歉。要做到和善而坚定。态度和善。
什么是心理营养？它包括无条件的接纳、安全感、肯定赞美认同等，看似简单，但极容易被忽略
【早清单】
_【+】早起，唤醒自己
_【+】来也打卡，早来打卡
_【+】喝一杯温水
_【+】写晨间日记/反思
_【+】阅读
_【+】营养早餐
【晚清单】
检视15分钟
泡脚15分钟（边泡脚边检视）
睡前故事15分钟
时间无法被管理，管理的只有自己!
没有反思的人生不值得过!坚持做就会有结果!
