1.今早再次偷懒，七点零五起床。不能再这样放纵自己了，今晚上好闹钟。明早一定早早起床，不能再给自己偷懒找借口了。
2.出去跑步0.8公里。今天跑的有点少，是因为没有时间了。最近发现，只有跑步多，才可以提升睡眠质量。明天开始继续跑步。
3.早上七点四十五去上班。
4.中午听腾讯会议海燕老师讲复盘。一个人还是要不断复盘，才能翻盘。中午休息二十分钟。
5.早上下班回到家，就已经九点四十五了，吃饭，洗脚，写复盘，准备睡觉了。
今天学到的新知：
1.一个人一定要拓宽自己知识面，拓宽自己的人脉，才能让自己成长更快。
2.一定要找到自己的二维曲线，不能只靠工作生活了。
改变的旧知：
我跟她不对脾气，就不来往。这是不对的，要善于跟不同人去交朋友。
不要想着别人改变自己，一定要自己改变自己。
计划：
做年度复盘。
