多反思每天,最多花十分钟。把今天的事情回顾下,或者叫今天发生的事情中对自己有触动的事情回顾下,然后做一个总结。时间上的消耗不多,但是带来的结果很好。希望这件事,自己可以一直坚持,坚持来和自己对话,坚持提升自己。