2022-07-19

有目的的练习与天真的练习是有不同的，天真的练习基本上只是反复的做某件事情，并指望只靠那种反复就能提高表现和水平。有目的的练习具有4个特点，一、具有定义明确的特定目标。有目的地的练习是专注的，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。二、有目的的练习是专注的。三、有目的的练习包含反馈。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。四、有目的的练习需要走出舒适区，对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法。有目的的练习还不够差距在哪里改进，几乎各种类型的心理表现，至关重要的是心理结构的构建。尽管我们通过专注的训练和走出舒适区，一般能在某种程度上提高自己做某件事的能力，那并不是全部。刻苦努力还不够。逼迫自己超越极限也不够。人们通常忽略了训练与练习中的其他一些同等重要的方面。该方法已被证明是提高人们在各个行业领域中的能力的最强大和最有效的方式，这种方法就是刻意练习。