来自心理学培训内容，为无数人带来转变，可短期内训练提升，以简单实用的操作方式进行辅导，帮你彻底摆脱自卑心理。

先来看个小故事。（原文在:闫不疑的小茶馆）

有一个妈妈带着自己的双胞胎儿子去逛街，本来玩的挺开心，但路旁边突然穿出来一条恶狗冲着对他们吼叫。

这时，一个小孩儿呢，吓得赶紧躲到了妈妈后面，已经开始哭起来了。

另一个小孩儿呢，纹丝不动，还问妈妈能不能拿手里的玩具砸它，去教训一下它。

那么，为什么同样基因的两个小孩，面对恐惧时的反应却完全不一样呢？

其实，问题就在于大脑对恐惧的“编码”（判断）不一样。

我们每个人诸多的后天表现，不管自信还是自卑，积极还是消极，勇敢还是懦弱，这些都是后天根据外界的刺激和反馈，不断的给自己大脑编出来的一道系统（反应）。

所以，关于自卑的问题，说白了，就是自己造成的，当然，自卑也有好的一面，使你在为人处事时不至于惹祸。

但在如今社会繁荣时代，往往就会错失很多机会，再说，自信和勇敢一点好像更招人喜欢。

那该如何给大脑重新编程呢？废话不多说，直接上干货：

01、清理自己

生活中会有很多让我们产生自卑的事，但是，最好先把那些容易的部分给清理掉。

比如，脸上长痘，黄牙，不会穿搭，瘦弱等等，可别无视这些小环节，（不是等你变得很强大，很有钱了才是自信的根本），因为这些都会对你心理产生随时性的好坏影响。

比如，经常被人夸身材好，会穿搭，自然就会对建立自信心起到立竿见影的效果。

不管是什么原因导致了你此时的自卑，可能是童年的不幸，职场的失意，感情的受挫等等，这些不愉快的感受，都会加剧自卑的伤害，很多人毫不不在意，习惯性破罐子破摔，之后呢，就变得越来越消沉，于是形成了恶性循环，把自己彻底虚化成了弱势群体。

所以，想要摆脱这种感受，就得打破死循环状态，人的感受都是来自外界，因此，尽量的从外界多堆砌喜悦的感知，列出所有导致你自卑心理的东西，然后一样一样的改变。

长得丑就去打扮，没文化就去读书，太瘦了就去健身，没钱就去玩命赚钱，其实，转变就是这么简单，只不过就是需要你觉醒之后迈出的那第一步。

02、积极环境

多接触那些能让自己感觉良好的朋友，每个人的圈子大概分三类：一类是铁友，真心希望我们好的那种；一类是损友，成天背地对你挖苦讽刺，巴不得你倒霉的那种；还有一类呢，就是工作上互相捧场的类型。

也并不是要你摒弃朋友，正常生活既是如此，只是考虑到你的偏自卑心理，所以，尤其需要跟积极的朋友多待在一起。

其实，这就是逐渐的开启了正向循环，比如，积极的朋友会夸你博学，你就会更加努力的学习，让自己对得起这个称号，之后才会被更多的人夸，这就慢慢好起来了，不知不觉你就自信了，你脑子里的系统也就被重置了。

03、整理大脑

依靠冥想给自己的脑子重新编程，这一步很重要，因为这可以用来消除你脑子里的负面声音，在心里放大自己的优点，感知生命的活力，平和消极的心态。

可能你会觉得多余，但问题就在于99%自卑的人都有一个常见的毛病，就是对别人的夸赞是麻木的，认为自己的每一次成功都是应该的，才使得本来正常的矛盾，却导致了悲观眼光看世界。

把每一次别人的嘲笑、批评、讽刺都会记得很深，因此，思维就会变得很混乱，很不稳定。

那么，冥想就是一个帮你自己整理自己的过程，利用潜意识把你拉回到那个最健康，最和谐，最原始的状态。

（关于冥想，可在网上搜索方式方法，特别简单，这里不多做阐述。做为亲身体会者，请你相信，真的，真的，真的很不错）

对待自卑的问题，不妨每天多欣赏一下自己的优点，打磨出一套能挣钱的优秀技能，同时也别把世俗的眼光看的太重，把全部精力用在做事情上，太敏感只会被自身的情绪所绑架。

所以，今后再有人对你夸赞，你可以看着他的眼睛，真诚的说一句谢谢，有人对你的讽刺嘲笑，你同样可以看着他的眼睛，说出一句你“你tmd给我滚犊子”，当然，看完这篇文章也不能让你第二天就自信满满，只要逐步去完善，一定会很快看到自己的变化。