自我改变：在自我要求的时候尽量要使用愉悦驱动来代替恐惧驱动。
一般人在劝对方的时候，总喜欢用负面思考去恐吓对方。你想要对方做出什么改变，你就去吓对方。恐吓，是最简单的说服方法。而且，不只是别人恐吓我们。通常，当我们自己想要做出什么改变的时候，我们习惯性的，也会用恐吓来吓自己。
实验证明，用愉悦思考的人比恐惧思考的人，愉悦者更容易做出改变。
恐吓这种事情，它最大的效果，是建立在你所恐惧的事情，它没发生。
如果一个人，一直被某件还没有发生的坏事所压迫，而他所有的付出与努力也都是为了避免某件坏事不让他发生，那这个时候，这个行为就属于没有反馈的行为。或者说他的行为，本来就是避免出现反馈的。久而久之，人很容易就会觉着疲乏。而奖励这种事情，是建立在它常发生之上。
当你想去改变一件事的时候，要试着去想为什么我想赢，而不是去想为什么我不能输。
