1.人类追求的核心需求分析
①对财富和权力的追求：财富和权力只是工具，并非本质。
②对健康的追求：健康是我们生存的基本需求，不过书中强调，健康等同于自我价值。
③对性刺激的追求：这种快乐依赖外在刺激，刺激消失，快乐也随之消散。
④对爱的需求：爱不是从外界获得的，而是人本身具有的特质。
⑤真正的爱源自内在的丰盛，而不是依赖他人给予。真正的需求不在于外在的拥有，而在于内在的成长。
2.爱、喜悦、和平
①快乐依赖外界刺激，像物质或他人行为，一旦刺激消失，快乐也会消失，而且这种快乐很耗费精力，并且换来的只是短暂满足。
②喜悦是由内在绽放的，具有持久性和稳定性，它从内心深处油然而生，一旦拥有，外界无法夺走。
③爱不是普通的男女欢爱，真正的爱是无条件、不求回报的。
④如何获得爱、喜悦与和平呢？每个人都在追求爱、喜悦、和平，可为什么几乎人人落空？我们都强颜欢笑背后藏着多少心酸？为什么会这样？
⑤老人回答：“你失落了真实的自己。”我们每个人都给自己戴上了面具。
3.真正的自我
①当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西席卷一空。
②真正的自己不会随时间，甚至死亡改变。
③内在真我的特点
④我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。
⑤有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。
⑥这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失。
⑦人生的意义不在于扮演了多少角色，而在于能否穿透面具，回归真实的自己。
第3-5节：我们到底想要什么？
