建议四：记录让自己情绪波动的事情 1.情绪笔记的价值 ①促进对自我的理解 ②帮助保持情绪健康 ③帮助增强决策能力 2.记录方法→三要素 ①给当日...

建议四：记录让自己情绪波动的事情 1.情绪笔记的价值 ①促进对自我的理解 ②帮助保持情绪健康 ③帮助增强决策能力 2.记录方法→三要素 ①给当日...

1.给"想法"，让你拿来就能用 ①突然之间有了个想法，但是这个想法你不去记录的话，你可能转眼就忘 ②"想法"并不会因为我们的努力而准时出现，甚至...

1.给"想法"，让你拿来就能用 ①突然之间有了个想法，但是这个想法你不去记录的话，你可能转眼就忘 ②"想法"并不会因为我们的努力而准时出现，甚至...

记笔记，是为了增援未来的自己 1.书籍背景 作者是刘绍南、刘白光两位老师，这两位老师是浮墨笔记的创始人 信息爆炸的时代，真正的能够转化为知识的，...

简介 让你的笔记记得好、找得到、用得上。 目录 第1章 推荐序 我读这本书的15个收获 第2章 推荐序 好笔记是智慧的土壤 第3章 自序记笔记，...

第一周：创建动机 目标：让孩子意识到科技使用的负面影响，产生改变动机 操作细节 1.数据化呈现：与孩子共同记录每日屏幕使用时间，用具体数据替代主...

1.改变的六个阶段 第一个阶段是"前意识阶段"，这个阶段孩子可能还没意识到自己的屏幕使用习惯存在问题 第二个阶段是意识阶段，这个阶段孩子可能会意...

1.直觉的本质 ①它是基于神经化学系统和神经可塑性的人类共享的知识 ②直觉就是一种常识。只有当我们放轻松的时候，这种直觉才会来得更快 ③他的妈妈...