内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制。
而真正厉害的人，都是“反内耗”体质。
90岁仍未退休的心理医生中村恒子奶奶，用一辈子写就一本哲理小书《人间值得》。
给这个人人都有“内耗病”的时代，开出了一剂真诚的良药。
为什么我们总是感到焦虑与疲惫？
大多数情况下，是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重。
长此以往，身上背负的行囊就会越来越沉，未来也不会如愿所至。
恒子奶奶认为：“忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。”
她年轻的时候憧憬着一个幸福的家庭生活，结果嫁给了一个不顾家的酒鬼，只好一边做着繁重的工作，一边抚养着嗷嗷待哺的小孩，一边还有做不完的家务。
但恒子还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活。
在她的身上，看不到任何执念。一旦执念太深，就会有怨念。
当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
明明做事情只需要两小时，提前消化掉自己“要去做”这件事，以及提前预知所有可能出现的结果，再到下定决心鼓起勇气开始去做，花了八小时。
还是带着排斥和负面的心态。
最终导致一整天没干什么事情，却感觉身心俱疲。
真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助你进步的是你的行动力。
