专注力是什么？专注力是一个人完全沉浸于一项吸引人的活动时，完全忘了周围的环境，忘记时间的存在，会带来极高的效率和成就感，这种还状态会带来心流体验，
专注力的重要性不言而喻，那么怎样判断一个孩子的是否具有专注力呢？是看他在自己感兴趣的事情上是否可以长时间保持专注。也就是说孩子如果在学习或者课堂上不能专注，并不一定是孩子的专注力的问题，首先要考虑孩子是否感兴趣，引起孩子兴趣的问题。
获得心流体验的三个条件：
-挑战和技能相平衡：评估孩子的现状能力，然后根据现状能力设定合理的目标，目标太难，孩子会产生畏惧及焦虑情绪；目标太简单，孩子会觉得无聊，不想继续。
-确保孩子行动的每一步都有明确的目标：孩子行动的每一步都要用明确的目标，可以用SMART原则来规划目标。
-能够获得及时的反馈：在孩子完成目标的过程中，如果发现完成得很好、很顺利，要及时给予鼓励和表扬，增强他们继续的信心；如果不理想，及引导孩子纠正错误，提高能力。及时反馈让孩子更好的继续保持专注。
帮助孩子设立合理的目标，在完成目标的过程中获得心流体验，同时培养孩子忽视背景信息的能力，给予孩子放松的机会，让孩子保持积极，愉悦的心情，其专注力自然会得到提升。
家长有一些错误的行为会导致专注力下降：
01.大人如果凭借自己的好物来打断孩子的行为，这会破坏孩子的专注力。
02.脑科学发现：人类大脑中控制注意力的是前额叶皮质区的神经元。这些神经元一起释放新号时，就会在神经元共振的情况下形成信号上下波动类型与正弦曲线一样的伽马波。这些伽马波可以促使人形成注意力，选择注意力的方向。如果孩子所在环境中有太多的吸引前额叶皮质神经元释放信号的因素，例如太多的玩具，动画片，过多的刺激很难让孩子集中注意力。因此在学习或者专注活动时，尽量减少外界的刺激物。
03.硬逼孩子长时间保持专注。我们的大脑一般会对我们早已司空见惯的事产生厌倦感，提不起多大的兴趣，因为经历越多，就越缺乏新鲜的刺激。当这种感觉产生时，人的注意力就会下降，思维能力也会出现缺陷。孩子在学习时也是如此。当孩子不间断地上课、刷题、写作业时，他们的大脑就会慢慢进人疲劳状态，处理问题的方式也会越来越机械，学习也像流水线一般，过度依赖过去的经验，不再留心潜在的问题。一旦发现孩子出现类似状况，父母就要多加注意，因为这可能是在提醒你，孩子的大脑需要被重新激活。比较有效的办法就是支持他们做那些能让他们开心、快乐的事，比如听音乐、跳舞、运动等。
