你好，我是微柔。

97年农村女孩子，裸辞写作中。我喜欢自由，所以选择全职做自媒体。老家山西孝义嫁山西岚县，婚期2025年2月13号，农历正月十六。

今天要和大家分享的是：如何在半年内提升自己的颜值

1.坚持跳绳

每天坚持跳绳20分钟左右，这个是很多明星和养生大师的绝佳减肥秘诀。坚持一段时间，游泳圈和赘肉就会和自己说再见。

2.早睡早起

晚上最迟十一点之前就要进入深度睡眠，早睡早起是绝佳的美容妙招。坚持一段时间黑眼圈变少了皮肤变得更加红润有光泽。

3.记得吃早餐

不管早上有多么的匆忙都要记得好好的吃早饭，而且早饭要吃得健康有营养。最好的早餐就是蛋白质，鸡蛋牛奶虾就可以。

4.学习穿搭

如果你没有很好的衣品，那么你可以多看一些时尚杂志提升自己的品质。如果实在不知道自己该怎么搭配那就买纯色系的套装衣服，肯定不会出错的。

5.好好护肤

微柔一直认为好的皮肤是可以靠后天养成的，选择护肤品的时候只选择对的，不选择贵的。一定要搞清楚自己的皮肤状况，选对护肤品会事半功倍的。

6.修理眉形

一个适合自己的眉形会在很大程度上提升自己的颜值。甚至可以在视觉上改变脸型，不知道自己适合什么眉形的，去专业的地方设计一个眉形。

7.坚持涂眼霜

眼部的皮肤是最脆弱的地方，也是最容易衰老长皱纹的地方。尤其是对于那些喜欢熬夜的姐妹们一定要及早把眼霜用起来。最好是结合眼膜和眼部按摩一起来效果会更好更明显。

8.多喝热水

女孩子一定要暖养，对于喝水也要如此，就算是在炎热的夏季也要避免喝冷饮。你没有发现很多明星都是随身携带一个保温杯，而且里面泡的都是养生水，比如说枸杞水。每天的饮水量要控制在1500毫升左右，少量多次的去喝水，随身携带一个保温杯，做一个养生达人。

9.控盐控糖

不吃含糖量和含盐量过多的食物，摄入过多会加速皮肤的衰老速度，让皮肤出现雀斑和浮肿的现象。那些含糖量过高的甜品和奶茶能戒就戒掉。

10.三餐规律

一日三餐要按时吃饭，尤其是早餐一定要记得吃，早餐是一日三餐中最重要的一餐。现在很多年轻人总会忽略早餐，这样非常不好，会造成肠胃不适。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃。晚上过了八点之后就不要进食了，吃得太多会在夜间加重肠胃的负担。

11.正确刷牙

微柔建议大家最好是使用电动牙刷，电动牙刷比传统的牙刷能多祛除百分之三十的牙菌牙垢，牙齿白的女孩子笑起来会更好看。建议大家每天刷牙三次，每次吃完东西都要记得及时漱口。

12.改善体态

体态对于个人的整体气质有很大的影响，优雅的体态会给你增加一定的气质和魅力。在日常生活中不管任何时候都要挺胸抬头的千万不可以弯腰驼背的。每次吃完饭之后可以靠着墙站立半小时，坚持下去能有效改善驼背的现象。

13.腹有诗书气自华

运动可以改善我们的体态，而读书却可以改善我们的内在。长得好看的人有很多，但是真正有气质的人却是很少的。坚持读书能让我们的内心更加的强大，还可以提升个人魅力。

14.做好防晒工作

无论春夏秋冬也无论天气如何都要做好防晒工作。紫外线对于皮肤的伤害非常大，如果防晒不到位变黑是次要的，还会妥妥的变成瑕疵皮。所以只要出门就必备防晒霜，防晒衣，防晒伞。防晒伤的同时还能延缓皮肤的衰老。

15.坚持每天贴面膜

当然了这一点要根据自己的皮肤状态来决定，微柔是大干皮所以每天敷面膜也没有任何的副作用。因为每天要敷面膜所以买的是那种便宜的补水面膜，功效型面膜是一周贴一次。如果嫌贴面膜麻烦的话也可以选择用湿敷棉来保湿。可以买那种便宜大瓶的芦荟水，丝瓜水，黄瓜水之类的。怎么用也不会心疼。

16.减少娱乐的时间

减少刷抖音快手等短视频的时间，把时间用在提升自己上。培养一个好的兴趣爱好，培养一项赚钱的能力。

17.好好赚钱

钱是最养人的，只要有钱了气质品位就会有很大程度的提升。所以就算是女孩子也要好好的去赚钱，钱是我们最坚强的后盾。建议女孩子可以多去参加考试，比如说国考，省考，考研之类的。在主业之外发展自己的副业增加自己的额外的收入。

最后微柔送给大家一段话：“你可以大度的原谅别人，但千万不要愚蠢的再去相信。你可以不记仇，但不可以不长记性。你没有害人之意，但一定要有防人之心。良心这个东西有就是有，没有就是没有，不存在唤醒。树坏在根，人坏在心，永远不要问原因。——毛姆 ”