我们每个人的身体里面都有一个免疫系统，相当于我们身体里抵御外敌和防止内乱的军队，这个免疫系统里有一种叫自然杀伤细胞（natural killer cell）的细胞，相当于军队里的行政管理人员，负责管理好军队内部组织，主要是清理老化细胞，受病毒感染的细胞和肿瘤细胞。有意思的是，它们清理这些老弱病残细胞的方式是“逼迫”它们“自杀”。
而实验证明，就像人没睡好，第二天就没精神一样，人体睡眠不足后，这些自然杀伤细胞的活力会骤降70%，杀伤力大大降低，因此很容易导致机体发生免疫系统炎症（系统受感染），而癌细胞很容易趁机将这些炎症因子，也就是前面说的“老弱病残”纳入麾下，发展壮大。如果长期如此，则癌细胞会越来越多，患癌风险会大大上升。简而言之，睡眠不足会降低免疫力和增加患癌风险。
除此之外，睡眠不足也会增加肥胖病、糖尿病以及心脏病等风险，这些是我们比较熟悉的，因此我们就不再一一分析。当然，如果大家觉得有必要让我再发文详细阐释一下睡眠不足导致这些病症的机制，欢迎留言，我会尽量满足大家。
总之，睡眠不足，会导致很多病症，同时对我们的生命和生活质量都会造成相当大的影响，当然，也会影响我们的成功，所以认识到睡眠的重要性，是通过睡眠改变命运的重要一步。
