每日生活三目标：健康体重，耐力满满，睡眠良好。这是一位国外健身教练的人生信条。
每天，他努力实践这个三个目标。
第一、体重目标：变得越来越健美且快乐。他教育人的理念就是：要对你的身体乐观，活出你的最健康长寿年。他教人们不挣扎，不痛苦。学会如何做出更好的选择，丢弃那些不想要的、对人致命的肥肉肉。我们能让自己的身体成分越来越健康。
第二、耐力目标：花更少的时间训练。理念：在没有损伤及炎症的情况下，变得越来越强壮，越来越快速。要对自己的身体和自己的体育表现保持乐观，建立一种终身乐观的计划。
第三、睡眠目标：醒来时感觉精力充沛，活力四射。千万不要精疲力尽的醒来。好的睡眠不是可有可无。好的睡眠是保证身体和精神均健康的精髓。
Sleep well, stay healthy, live better, live longer.
