【90天目标】
1.早睡早起：晚十早五；
2.晨间日记：每天坚持记录；
3.运动：每天坚持运动；
4.听音频：每天坚持听；
【本周目标达成情况】
一、早睡早起；
1—6:15—00:15；
2—5:50—22:10；
3—6:01—22:55；
4—5:30—23:00；
5—5:50—23:15；
6—5:47—00:00；
7—5:53—23:30；
图片发自简书App
二、晨间日记；
早起先基础记录，再利用碎片化时间简单记录，有时间改善内容；
三、运动
每天上下班坚持骑自行车；
四、听音频；
每天碎片化时间重复听音频；
【反思】
凡事提前 不要被事情追着跑；
【下周目标分解】
1.早睡早起：晚上22:30睡-早6:00起；
2.晨间日记：6:20-6:35写；
3.运动：每天 骑自行车 上下班；选合适的日子跑个步；
4.听音频：抽出固定时间听音频+做输出；
【小确幸】
1124周一早起阅读10分钟-7:00-7:10；
1225周二早起做早餐；5:50-6:20；
信念&坚持
