感悟时光

心存信念，勇往直前。大家晚上好，欢迎打开风荷感悟时光。今晚我给大家分享的是：今天就去健身房学瑜伽练习冥想啦！

对于我这样天天忙成狗，时间永远不够用，精力衰退的全职妈妈来说，今天的晨读文章让我看看到了一线曙光。谁不想当个天天精力充沛、时时活力满满、分分钟都在享受生活的时尚辣妈呢？

可是现实是，天天觉睡不够，时时精神松懈，分分钟都在疲于奔命的中年妇女。

今天晨读为大家分享了快速恢复精力的方法：冥想。文章中说：

学会应用它，只要几分钟，就能像从熟睡中自然醒来一样，充满活力。

看看冥想那么多好处，每一条都让我心动不已。仅是提升专注力、创造力和释放压力这三点，就让我无限神往。

下面一起看看推荐4个适合普通人的冥想场景：

001 晨起冥想

经常在5:30的闹钟中痛苦醒来的我，很适合。

002 通勤冥想

虽然在家不用挤交通，但是这个可以介绍给天天在地铁里穿梭的爱人。

003 午间冥想

这一阵子忙得连午休也免了，为了有一个精力旺盛的下午，我要好好利用午间冥想。

004 碎片冥想

好吧，看到这点我也是无语了。随时随地都可以冥想，也就是说随时随地都可以让自己休息，想想都觉得美！

是不是非常实用呀？这么好用这么简单的休息方式，你心动了吗？反正我准备今天去健身房学瑜伽，练习冥想啦！

今天的分享就到这里，希望喜欢的朋友们，记得关注我，给我点赞鼓励哦！

参考文章：《玩手机5分钟不如做这件事，连乔布斯都喜欢做呢》[剽悍一只猫内容组]  剽悍晨读

参考书目：《冥想5分钟，等于熟睡一小时》[美] 里克·汉森、理查德·蒙迪思

晚 安