工作的压力、生活的繁琐让许多人忽略了自己。 健康已经成为现在人们所追求的目标，然而简单有效的运动方式胜过千万良药。
生命不息--运动不止！
《跑步圣经》中作者以自己的亲身经验讲述了跑步的必要与诸多好处。长期跑步能让我们精力充沛地去迎接每一天的挑战，不仅只是身体上的变化，精神层面也会与以往大不相同。坚持的人最能体会。
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跑步能使毛细血管增加，从而增强摄氧量和加大对氧气的利用水平。专业运动员的摄氧量为80ml/千克，普通人只有40ml/千克。如果平时有头晕或频繁打哈欠等症状说明体内的含氧量相对缺乏。跑步不仅能增强肺活量还能增大心脏的容积率，血管也会随之附有弹性。
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坚持--爱好--习惯。
荧幕里80多岁的的王德顺用一生诠释了“坚持”二字。其实坚持也只是最开始那段时间要有的心态，当一切成为习惯的时候，你想停下来都难。
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正确的跑步姿势能让你拥有更好的体形。找到一个舒适的点，身体微微前倾，不用跑多快。长期积累会使小腿至臀部、腰部变得紧致更附有弹性，双臂的摆动肢体越发协调同时也能锻炼胸部肌肉。
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活动有方，五脏自和。以自然之道养自然之身！
