2024-08-17

练习：集中注意力30秒。

体验：收回注意力的一瞬间感到无比的虚无和恐慌，不由自主地收腹，仿佛全身丧失了支撑；开始不自主地用感官寻找刺激：注意到隔壁妈妈的短视频噪音，心里发毛；嗅到厨房扩散出来的油烟味，想到每天都如此却毫无办法，想打开窗透透气，又想到妈妈会指责我开空调时还开窗浪费电，又顿觉无力；又听到隔壁妈妈吐痰，心里一紧，害怕她出现在面前。

结论：内心空洞，缺乏支撑。

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2024-08-17

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