欧卡是由德国人本主义心理学专家莫瑞兹教授和墨西哥裔的完形心理学艺术家伊力莱曼于1982年共同研发，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡]的系统，能引发内在潜意识的精准投射，像镜子一样将心灵状态显现出来。因为它常常出人意料又在情理之中地揭露潜意识真相，所以，参与者总是发出“OH”的感叹声而得名欧卡。
1984年莫里兹在德国出版了第一套OH卡之后，陆续与不同的心理学家和艺术家合作，开发不同主题的投射卡，目前发行的大概有22种主题版本，有年轻人像卡、伴侣卡、克服卡、复原卡、英雄之旅卡、土著卡等。常用的OH卡就是第一套出版的欧卡，由两组牌组成:图画卡88张，是包含了我们生活各个层面的水彩画图案。字卡88张，上面有文字， 可以作为这些水彩画图案的背景。当所有的图像卡都放置且对应到文字卡上，这副牌卡将会提供7744种可能性的组合。一方面透过图像展现来 显露出内在的情感面(右脑) , 一方面通过文字来刺激我们的理性和分析能力(左脑)，找到一个综合的结论。
欧卡有四个心理学关键词。第一，人本主义心理学。人本学派强调人的尊严、价值、创造力和自我实现。认为人类有一种天生的“自我实现”的动机，即一个人发展扩充和成熟的趋力，它是一个人最大限度地实现自身各种潜能的趋向。第二，弗洛伊德冰山理论。弗洛伊德提出人的心理结构由三部分组成：意识、前意识和潜意识。我们的内心隐藏着一个深不可测的巨大空间，意识犹如浮在表面的冰山一角，隐没在水下的那片庞然大物就是潜意识，而连接意识和潜意识的层面就是前意识。第三，叙事治疗。来访者自己有自己的故事。叙事治疗是种尊重的， 非指责取向的后现代心理治疗方式， 将人视为自己生命的专家。叙事治疗认为问题和人是分开的，人有许多技巧、能力、信念价值观、承诺和力量，可以协助降低问题对生活的影响，有助于改变他们在人生中自己和问题的关系。第四，艺术表达治疗。表达性艺术治疗在一种支持性的环境中运用各种艺术形式来促进心灵的成长和治息，这是种通过创造外 在的形式表达内心的感受，通过源于情绪深处的艺术形式来发现自我的过程。表达性艺术治疗指的是在不同媒介中使用我们自身情绪的、直觉的部分。
