很多姐妹喜欢通过服用大量的激素药物进行雌激素的补充，却不知雌激素分泌与卵巢的关系，其实要想有效的实现雌激素分泌平衡，保养好卵巢才能从根本上解决问题。
1. 常见的补充雌激素的药物有哪些？
雌二醇、 戊酸雌二醇、 炔雌醇、雌三醇、尼尔雌醇等都属于雌激素类药物。比如常见的有倍美力、维尼安、补佳乐等。
2. 激素药对身体的副作用
（1）破坏胃粘膜
（2）使得身体钠盐流，引发水肿
（3）引发肥胖
（4) 卵巢不工作，继而导致卵巢早衰
（5）引发钙的流失，导致骨质疏松
3. 卵巢养好 才能实现雌激素分泌平衡
姐妹们都知道雌激素是女性朋友保持健康青春的好朋友，要想女人味十足，就一定要维持体内雌激素的平衡，塑造身体之美。卵巢雌激素的平衡能让女人身段匀称、黑发如瀑、肌肤似雪，再加上湖水般宁静的眼波、玫瑰样娇媚的笑容，女人味就会扑面而来。
卵巢除了负担着生儿育女的责任外，它还能分泌雌激素和孕激素。雌激素主要由卵巢和胎盘产生是由卵巢的黄体细胞分泌，以孕酮（黄体酮）为主。
卵巢在女性身体中有着得天独厚的优势，也是女性最宝贵的财富之一。女性如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，促进机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量；使胸部丰满、紧实、圆润。
因此，在身体功能允许的范围内，女性的雌激素越多，越能体现女人的柔美与韵味。雌激素水平的变化与卵巢的兴衰有关。卵巢的寿命30-40年，雌激素对女人的影响也是30-40年。
所以，保养好卵巢才能从根本上实现卵巢雌激素分泌的平衡。那姐妹们平时，卵巢保养应该怎么做呢？马雷养巢俱乐部为大家给出了以下建议。
1.多吃豆类及豆制品
多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2.常吃卷心菜
卷心菜还有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒、有益皮肤健康。
3.常吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。
4.常吃坚果
坚果能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
5.常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的姐妹而言，多吃这类食物有不错的功效。
6.常吃富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
7. 服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
8.多喝水
水是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水可以补充女性的雌性激素。
卵巢养好，女人不老。相信姐妹们对如何有效的进行卵巢雌激素平衡，保养卵巢的知识也有所了解。更多健康知识，欢迎持续关注我们哦。
