打卡日期：2019年6月13日 星期四
打卡累计天数： 122 天；第二个90天打卡践行天数 37 /90 打卡2.0 第二个月 9 /30
宣言（和孩子共成长）
孩子第五个30天目标：
1.早睡早起，10：20睡，7：00起床；
2.每天25分钟竹笛练习
家长第五个30天目标：
1.每天阅读一篇文献
2.每天锻炼30分钟
3.情绪升起时觉察自己和他人的需要
加油小宝（吴家旗+11）
1.早睡早起：22:30睡，6:40起床
2. 先吃青蛙：2个番茄钟写作业子，共计284个番茄
3.️今日闪光点：
对外婆做菜的反馈很好，外婆很高兴。
#父母教练检视#
爸爸常常忘记了孩子睡觉的时间，有时候会很愤怒，所谓的方法，增加孩子学习的时间不到30分钟，但是让孩子看电视的时间却牢牢的把握 成必须的30分钟。昨天特别想发火来着，忍住了，我没有时间陪孩子，之前的效果也一般，还是先静观吧
