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今天是什么日子
4月11日，三月初七，第15周的第四个工作日。
起床：5点35分
就寝：22点30分
天气：晴，气温还是不高
心情：构建一个好的模拟场景，
纪念日：情绪构建日
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
阅读《情绪》
工作推进
完成目标管理作业
改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
完成作业
学习·信息·阅读
《情绪》一书中的概念：大脑中神经模式的集合，代表着过去的经历体验。概念是大脑的一个主要工具，用来猜测即将到来的感觉输入的意义。
模拟：你的大脑对世界上正在发生的事情的猜测。你的大脑利用过去的经验构建了一个假设——模拟，通过模拟为噪声施加意义，遴选出相关信息，继而忽略其他无关信息。模拟是所有心理活动的默认模式。
情绪构建理论：在每个清醒的时刻，你的大脑都会根据过去的体验形成概念，从而指导你的行动，赋予你的感觉以意义。当涉及的概念是情绪概念时，你的大脑就会构建情绪的实例。
情绪不是对世界的反应，你不是感觉输入的消极接受者，而是情绪的积极构建者。由感觉输入和过去的体验，你的大脑都在构建意义，确定行动。
都是我们自己构建的，排除了怨天尤人的可能性。
健康·饮食·锻炼
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跑了4公里
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.完成那件事是美好的，那今天就去完成啦
2.
3.
