冬季感冒频发，大家要保重身体。注意防护，锻炼身体。保证睡眠。充足营养。
早上仍然早起。6点40起来。出门走一走。锻炼锻炼。因为每天没有一定运动量，睡太久了，晚上睡眠质量不太好。总是醒来。睡不踏实。早点起来活动一下比较好。慢跑一下，打打套路，空击。然后回来早餐。早上人比较少。以前到处是锻炼的人。跑步的事放下了。那个打卡群我也没有坚持了，这个月肯定达不了80km。冬天减少运动量。类似于老年人那种佛系锻炼方式。玩功夫。玩中有乐。
上午也在家练习了一会。然后和同事出门，到东湖磨山附近转了一下。出门前地方他们没有找清楚。跑错了位置。不过也很好，户外晒晒太阳，坐一会也挺好。风景区散了一会步。吃点零食。然后4点多回来了。还是有一点累。
保持锻炼。顺其自然。
