日期：2026 年 5 月 6日
天气：晴
心情：平静
一、读书成长
今日阅读：《改变，从写作开始：教育写作实用技巧30讲》——刘祥
收获感悟
收获：懂得了教育写作要瞄准课程、课堂与师生，要关注实实在在的教育生活。
感悟：任何有价值的事情都不会轻而易举地让人获得。
二、健身健康
今日运动
今天学校值日，感觉有些疲劳，把运动的时间改为了练习钢琴。
饮食睡眠
三餐清淡均衡、营养全面，晚上睡眠手环记录7小时19分，实际可能不到6小时30分。
身体整体状态一般
三、亲子时光
按时接送女儿，晚上辅导她做数学作业。
孩子点滴:从前天起让女儿晚上九点前睡觉，前天和昨天都比平时多睡了1个小时左右，情绪状态更稳定一些。今晚9：15上床睡觉，比以前稍早一些，但明显迟于既定时间。孩子还没不有合理安排时间的概念。
四、工作复盘
上午和下午各一节数学课，两节课各讲评了一页练习，虽然仍旧有一问三不知的部分学生存在，但大部分学生的学习状态比想象中要好，尤其是五一长假的作业收得比较齐，实属意外，估计五一前的教学调整是有效的。
下午对四月份课堂作业质量高的7个孩子发了奖状，并把信息发到家长群，部分家长表示了关注。现在看来一个月对课堂作业总结表彰一次，周期太长，决定明天宣布以一周为周期，这样效果肯定更佳。
今日要事
学校值日，日记打卡第24天、促成女儿早睡（虽晚于预定时间九点，但比以前早将近半个小时），决定沉下心来阅读教育教学方面的书籍。
问题与解决
计划中的书评写作学习再次搁浅，但教育写作这条路会更适合我走下去。计划中的事项只能部分完成，毕竟人的精力有限。而解决这一问题的根本就是学会舍得。
明日重点
阅读教育教学类书籍、健身、写日记，练琴。
五、生活杂记
小确幸 / 小情绪
晚上对女儿没有按时上床睡觉与妻子起了小冲突，两人在孩子教育问题上总存在一些分歧，常常闹得不愉快。
✨ 当日小结
情绪总体稳定、节奏有序，核心任务基本完成，亲子交流顺畅，课学堂教学效率有所提升，值得肯定。
明日小目标
深度阅读 10 页 +，运动 30 分钟 +；
日记保质完成；
挤出半小时练习钢琴。
