以记日记的形式讲述一下你的依恋史。同时，用安全/不安全来描述你童年和现在的体验，并说明你的依恋史如何让今天的你有对朋友、家人和重要他人表达爱的能力？

一、对依恋的认识

      陶老师通过一个案例让我们接触到依恋理论，并对依恋的类型有了初步的了解。我从知乎上查找到依恋的相关知识。

      依恋（Attachment）分为安全型依恋和不安全型依恋，其中不安全型依恋又分为回避型、矛盾型、涣散型三种。安全型依恋的特点：当母亲在场时，他们会放心大胆地探索场景；当母亲离场后，他们表现得沮丧失落；当母亲回来后，他们会急于与母亲重逢。

      安全型依恋形成的关键是照料者的敏感性和及时反应。照料者和婴儿之间的沟通是互动同步的，当照顾方式和婴儿情绪状态相匹配时，更可能产生安全型依恋。

        从小拥有安全型依恋的儿童，在社会性上则表现为更愿意和他人交流，利他和亲社会行为更多。他们对自己的看法、情绪和行为背后的动机更为关注。对新环境的适应能力更强，因为拥有足够的安全感，他们可以放心关注自身之外的事情，快速将自己的唤醒状态提高至合理水平，继而探索周围的世界。而从小拥有不安全型依恋的儿童，他们则更关注自身的安全感是否得到满足，容易出现孤僻、冷漠的性格，利他和亲社会性行为更少。因为从小安全感的缺失，对于探索周围世界的意愿被他们放在了第二位，首要的则是从自身或是周围环境中寻求安全感。

        依恋史对个人成长有很大的影响，主要表现在以下几个方面：

        1. 形成安全感： 在儿童和青少年时期，父母和关键成年人的支持和关怀，会让人形成稳定的安全基础，建立自我价值感和社会认同感。

       2. 影响情感健康： 在依恋者缺失的情况下，个人可能会出现情感问题，如抑郁、焦虑、孤独等。

       3. 影响人际交往： 依恋关系对人际交往有着重要的影响。依恋经历会直接影响个人对人际交往的期望和对他人的信任程度。

       4. 影响恋爱关系： 以往的依恋关系也可能影响当前的恋爱关系，因此，对过去的依恋关系进行反思和处理，有助于个人更健康地面对和维护恋爱关系。

        因此，依恋史是一个人情感发展与成长的重要历程，会对个人的各个方面产生重要的影响，从而塑造个体的性格特征、人际交往能力等多个方面。

二、我的依恋史

        我70年代出生在一个普通的农村家庭，上面有一个哥哥。我们从小跟父母生活在一起，父母一直陪伴了我们的整个童年期。虽然哥哥比较调皮，被爸爸惩罚得比较多，我也亲眼见过哥哥因犯错被爸爸摁在板凳上抽打的情景，犯了什么错已经记不得了，但爸爸打哥哥的画面却永远留在了记忆里。我也有极少数被爸爸打的经历，唯一记得的就是二年级时感觉同学的爸妈比我的爸妈好，想要体验一下同学家的生活，在没有跟父母报备的情况下，晚上放学去了同学家。还没在同学家玩多久，爸爸就赶来，那个恼羞成怒的表情永远地烙印在我地脑海里。从那以后，我再也没有因为什么事情被父母责怪过。

      虽然说这样的画面给我的印象很深，但我拥有的是安全型依恋。我的成长过程比较顺利，师范毕业分配到离家很近的小学校工作，现在依然把家安在学校附近，与父母住得也很近。

        可以说，我从没有体验过分离焦虑，因为我长这么大一直和父母在一起。即使结了婚，我还是和父母住得很近，虽然没有每天都待在一起，但我知道，不管我在哪里，父母都在关注我，关心我。

三、我的依恋史对个人成长的影响

       正是因为我觉得自己从不缺爱，所以，这种安全型依恋对我的影响非常大。

       从小，父母就教导我要主动跟人打招呼，对父母的信任让我也非常听话。我对人热情，街坊邻居的爷爷奶奶、叔叔阿姨、哥哥姐姐，只要遇见，我都会主动打招呼，这个习惯一直保持到现在，就是对待班级学生，我也这样要求，并率先垂范，每次看到学生，如果学生不跟我打招呼，我也会主动跟学生打招呼，因此我深得大家的喜爱。

        正因为这样，我遇事不露怯，多大的场合也不会害怕。我想这应该都得益于我的依恋史。我的恋爱经历也非常顺利，先生是我的同事，不管是工作中还是生活中，我们都配合得非常好，相濡以沫20多年。跟公婆、叔婶相处融洽，从没红过脸，有过分歧。我们一家成为乡邻羡慕的对象。

        在社会生活中，我是一个利他主义者，热心公益，用自己所学帮助身边有需要的人。

        就在昨天晚上我完成这份作业的时候，我在新网师的一位朋友转发了一条家长发来的信息给我：

        妈妈，我没死成 但我真的很想死，一想到我死后你们伤心难过就心痛 真没用，死也死不成，割腕割一半突然去止血，我还是怕了，我真的会怕你们因为我而情绪不好 我没有一天是为我自己而活，看到一点点作业都会头疼，常常会写着写着就哭了，朋友每天都等着我去学校她们真的会怕我哪天突然就不去了，那天我请假她在学校把所有可能都想了一遍又一遍 有几次我都趴在窗台上，望着楼下的场景，想想自己躺在地上血肉模糊的样子，可我不敢啊，没死成会有高昂的医药费，死成了办葬礼也要很多钱 我不想跳舞不想上补习班，现在没跳舞了，你一直说不在意我的成绩却不允许我不上补习班，可真的好累啊，对啊，我才小学，怎么可能会累？……

        她向我咨询，怎样帮助这个孩子。我立马动用我手头的所有资源，给她打听孩子所在地区有没有我们的心理催眠师。然后跟我的导师探讨如何援助这个孩子，并且联系到孩子的妈妈，将孩子的情况分析给她听，将问题的严重性告知孩子妈妈，并指导妈妈第一时间带孩子到医院治疗。这么一折腾，忙到晚上11点多，才匆忙去完成每晚的打卡作业。但看到能及时帮助到孩子，挽救孩子的生命，我感到特别的幸福。

        我还是我们区妇联聘任的“社会妈妈”，长期援助一个困境儿童，给孩子买书包、学习用品，经常带上孩子喜欢的食品去看望孩子，带着孩子参加我们萤火虫分站的活动，不到一年的时间里，就让一个对什么都畏怯的孤儿变得阳光开朗，主动跟老师打招呼，和同学友好相处。我想，我正在用自己的行动给身边的人带来影响。

        如今，身边更多的家庭在遇到亲子关系问题时，愿意来找我，我也愿意帮助他们，因为我感觉到他们对我的信任，而我也愿意信任这些家长、孩子，带着他们一起过幸福完整的教育生活。

       【后记】

       陶老师在课上说：“每天记录感恩的事件，别人为我做了什么，我为别人做了什么，我给别人添了多少麻烦。这个是内观治疗当中的三个问题。这个内观治疗当中的三个问题，可以包治百病。”我相信这些话，所以我开始按要求做，因为我的依恋史告诉我，陶老师值得信任。没有人

       非常感恩我的父母，虽然文化程度不高，但他们给了我人生最初的安全感，陪伴我长大，我也愿意而且必须陪着他们慢慢变老，在他们的暮年，给他们最幸福的陪伴。更要感谢积极心理学，帮助我回顾自己的成长经历，让我对自己的依恋史有了更清楚的觉知，并获得启示，用积极心理学去引领身边的人过上幸福的生活。

用心用情

做好表率

严谨处罚

小事做不好，容易出大事

仰望星空 博实致远

教风：博爱善导  成人达己

爱每一个学生  善于引导

校训：博实致远