自从学习古筝以来很是考验我的毅力，在面对弹了很久的古筝，但是很是不成调的感觉，很是打压自己的积极性，所以虽然我一路上磕磕绊绊很久，但是自己学的不是很好，每次想着要练古筝，不能不练，越是想着不能不练，但是我越是拖延时间。
听过一句话就是“想毁灭一个人，就给予他大把的时间”这确实是的，在面对大把的时间时，很是需要我们的努力的去规划好，今天放假，时间一大把，我安排今天看书半本书，练古筝两个小时，我计算了一下我每看书一小时，刷手机半小时，同时在刷手机时候，我想着我要看书了，我要古筝了，我要好好学习，我要好好工作了，结果呢，于是想着去好好学习，越是浪费了时间，越是不想进入学习工作的状态。
在生活中，我很多的事情没干完就是因为我一直死死的扣着努力告诫自己要好好的干，结果，我没有好好干，所以很多的时间就是这样的浪费掉了。
在《象与骑象人》这本书中有一个实验就是：在一个上午不要去想白熊，你以为你的很简单，这是个比较难的，你在进行实验你会发现你越强迫自己不去想，它越是会绕在你的脑中，出现在你的眼前，所以这就是著名的白熊实验。
所以回归于我们的生活中发现， 我们越是想着自己去努力的干一件事，我们如果老是想着，结果我们的却做不好，这就是我们的心里的白熊的干扰。
那么我们的怎么去克服这个白熊呢？更好的掌控自己的人生，自己的时间呢？时间是我们最宝贵的财富，而我们很多的时间都是在内耗中耗掉的，所以为了让我们自己更加的节省时间，那么我们该怎么做呢？
首选努力的去迎合它，而不是努力使尽的告诫自己我一定要干嘛要干嘛，越是说要干嘛要干嘛，我们脑子越是反其道而行，所以在平常的生活中，我知道自己要做什么事，就将其规划在我们的行程中，而不是过分的强调我应该怎么做，过分的强调容易导致我们心里白熊出现，导致我们更加拖延时间。
其次是身体先行，在《俱身认知》这本书中强调我们的身体其实对我们的思产生很大的影响，所以在自己脑子沉谜于白熊中，我们身体先行，这样会带动我们的思维的转变，正如，你半个身体都湿了，你肯定会感觉到湿润的感觉。同时这本书中也指出，我们的学习乐器学习舞蹈有利于开发我们的智商，让我们思维转的更快，所以在感觉自己快要被自己的思维所主导时，努力将手动起来，这样我们就不会沉溺于思维中，无法自拔了。
希望以后都有一个认真规划的人生，并且身体力行的去实现自己的目标。
