看到nina文章，起心动念，梳理自己在课程中的感受与收获。
开始前
上课前一周在长沙嗨，积累一些工作，回来上班得知要搞大区要自己开QBP会，需要准备会议资料，2天时间我压根搞不定（内容多+总部策略和费用未下发+日常工作+积压工作），在思考要请假嘛？能请假嘛？能安生不？可我身体告诉我想去，就开始着手请假，我boss发自内心认可我教练价值，休假还算顺利。
决定上课就开始各种“诱惑”nina和我一起上课，nina说可以住她家，我算了路程和我工作量情况，选择住附近酒店，让我节约时间赶工作，让自己多睡会，保持精力和能量去学习，事实也是这么干的，8：30上课，我基本8点起，我选择错过中心练习，就为了让自己睡饱吃好，从中发现自己“以身体感受”为中心做选择，照顾好自己的身体，何尝不是爱自己的方式呢？
你状态和之前不一样了
第一天上课，和slyvia（课程翻译）聊，她说：你状态变化好大，我回：这能看出来？之前陌生环境陌生人老紧张，现在很松弛。教练当然好奇转变之因，答案就是经历一些痛苦，从中突破调整一些认知，然后人就变了。
刚上课有个任务，收集同学对第一眼看到自己的30个正向词汇，听到一些表达，感觉好神奇，都是第一次见面且没交流的同学，为什么有些词语那么贴切？有意外也有在情理之中。思考这个任务背后的逻辑，应该是破冰环节，增加人与人的互动，降低防御，敞开心扉。
坦白说第一天上课我压根不享受，一直在用脑思考，很累，课程结束分享环节，我就说我不享受今天课程，paul坚持问：你今天学到什么？让我从感受走出来，回顾收获：为自己的意图，在时间，精力，金钱处行动（另一个忘记了），如果没有paul的坚持，我会忽略自己的收获。
看见辛苦的小我在哭喊
第二天上课仍在批判自己的不专注和溜号，中午和nina一起吃饭，和她分享自己的不专注，nina说：专心点，花了那么多钱。吃完饭在楼下散步的过程思考，发现白天上课晚上加班，累是不专注的借口，自己对自己不专注的批判，看到“辛苦的”小我在哭喊，让我看见它，看到自己对自己的高标准高要求，对小我疗愈处理，下午课程好多了，溜号把注意力拉回，溜号拉回，溜号再拉回。
和小伙伴闲聊，看到各位伙伴背后的各种资源，除了进化技术，修炼状态外，多了链接资源的意识和行动，在教练的场域大家都很纯粹，包容和放下戒备。
你满足他人的需求背后是满足自己的需求
再听3F，完全新认知，真的体验到发自内心的站在他人角度思考，同理他人，如此被触动，从基础的fact，feel，focus，到自己与他人的3F对话，到真我与小我的3F对话，和nancy在练习对话，nancy在感受我的敞开和信任，没按照流程走，跟随流动，问：当××怎样后，我会怎样？给我带来什么？让当下的自己与过去的自己对话，突然领悟在我满足他人的需求背后其实是满足自己的需求，对我来说超级重要，是我这次课程收获的最宝贵的宝藏，没有之一，不亏是心理学博士。
当我领悟后，对讨厌的某些人，某些事，某些特质不再潜意识对抗，你需要××，我就给你嘛，大家都开心。放之前，我非常清晰知道对方的需求和想得到的东西，我就不给，这是你的功课，你的需求需要自己满足，不能苛求外界，个别讨厌到极致的，我为什么，凭什么要满足你，我才不助长……，当我思维转变，我收获了平静和关注，好开心。超级当下，沉浸，享受全天课程的一天。
刻意修炼
和气场强大，很有距离感的同学，分到一桌学习，真的是一种修炼。我选择不逃避，一对一接近，沟通，学习，刻意调整自己，目的很明确，学习和这类人的相处之道，是为了后期遇到直接上手，毕竟是练过手的人，清晰对方想要的沟通方式和规避事项。
直接沟通
当然练习中也有碰撞，练习中感受到被强迫，不尊重的时候，委婉提醒对方接收不到，还在持续，换直接表达，表达不爽，直接到对方感受到我的感受，并调整方式。这小小的碰撞中对我触动很大，有时候我们的表达对方get不到，或者处于种种原因，自己心里翻江倒海，以为别人知道，但对方真不知道。每个人的点不一样，直接沟通表达是最高效最有力量的方式，不是所有人都敢表达，需要勇气，需要力量，需要真实。
碰撞结束，两人沟通交流，挺有意思的过程，这就涉及到disc，行为偏好，权力型的直接高效，听我的，社交型的活力，激情，好人缘，平和型的耐心，温和，好好小姐/先生，完美型的高标准高要求，注重细节，讨厌指责，用这个观点一听同学的表达，一看行为就知道是什么型，更理解他人，不会鸡同鸭讲，减少很多冲突内耗。当然这只是工具，每个人身上4者皆有，成熟度够的人是随时转换，根据对面的人是谁决定哪种沟通方式，nina说：用魔法打败魔法。
第一眼见sarah就被吸引，最后一天找到她，说：我很喜欢你身上的气场，想＋微信，成功勾搭上。和旭旭在一起太舒服，她的思维方式，见解，学习方式……，天天各种聊，嘴都要说干的那种，她身上带着看见，理解，倾听，果然是盖洛普出来的人。
相信能量
听晓莲师姐讲能量，讲她身上发生的故事，让我相信能量，相信能量不是装饰，而是存在，状态，相信成功画面的威力，相信了很多曾经不相信的东西，能量高到不敢置信的人，我之前觉得有点装和刻意，现在完全相信这份能量。
我们说吸引力法则，相信的能量要和某些想要100%拉齐，对齐后，画面越具体越容易实现，相信paul的成功画面，找副图片设成屏保。but0.001%的不相信就不会对齐。师姐说相信又不损失，为啥不试试呢？我看到我和旭旭身上共同存在的点。
课程后
下课后，受邀和同学们海底捞炫一顿，成立【美美宇宙】，太被他们的行动力，承诺度，付出所带动，他们团队的开放，尊重，和谐，进取心，平等让人印象深刻，炫30分钟就赶车走了。
和sarah，xx成立【知行教练团】关注毎日聚焦，工具使用，教练修行上。
和nina电聊2小时，分享彼此的收获，分享心路历程，深入剖析自己，分享自己终于明白计划和行动的区别，分享力量，分享阻碍，分享各种工具，分享DISC，反馈她的温和，但语言暴露是权利，聊这只是包装，用这种方式让对方开心且达到自己的目的，手把手教我如何给人反馈DISC测评……，也收到反馈说我展示的社交属性，我说其实是那个场域让我展示，工作中我话很少，除非工作必要沟通，一天只是几句闲聊，这几天把我几个月的话都说完了……，毕竟工作中有些话会成为告状的证据，资源分配考虑不到就被各种挑战，工作生活还是很严谨慎重的。
接下来就是多用工具，多体验，多观察，多学习。
