情绪需要被看见，需要被理解，只有这样，才能来到真正的全然的平静之中。
爱思想，，爱念头，爱头脑出现的画面和声音，因为它们都是来保护自己的，它通过一系列的方式保护自己，比如比较，嫉妒，恐惧等方式让自我处于平衡的状态，自己不比别人差，自己很优秀，不过却用了负面的语言和情绪来处理它的出现，抗拒它，对抗它，评判它，评价它，处理它，这些行为表现都在诠释一个爱的行为，觉察到，看见，知道，让身体能够回归放松自然的状态，与自己的身体各部位连接，与头脑及头脑里的思想连接，与自己的行为表现连接，与外在自然连接，与外在人事物连接，与万事万物连接，不抗拒任何思想，以为身心灵头脑都是自我的一部分，而内在容纳了全部的自己。
