意志力实验1：回忆一下你的决定。把你的决定都记下来，在这一天结束时，回想你做的决定，分析哪些有利于实现你的目标，哪些会消磨你的意志力。

第二天，6月13

决定1： 从税法变成写读后感

早上5：45自然起来，准备看《税法》，但是女儿需要用到我的手机查资料，我就没有办法学习。因此，我临时把看税法的时间改成了写《一年顶十年》的读后感，大概写了1000多字吧

决定2： 在上班的路上，我决定听一下书

一路上听了樊登的《拆掉思维里的墙》

决定3： 离上班还有半小时，原本是看税法的，我又改成了把这一周的工作先理一理

决定4：办公室多人请假，但我依然选择按原计划开早会，就算早会包括我自己只有3个人。

决定5：工作中绝大多数是流水性的事务，我决定做一点思考型的工作，有些时候总想要等万事俱备了，开会的时候正经公布，但是今天关于打托的收费问题，我还是决定想好了群里就公布。

决定6：感觉工作做得差不多，我决定约缪喝下午茶，不过她今天忙，没有空。

决定7：今天有空，决定去移动营业厅改一下套餐，很幸运，很快就完成了。

决定8： 感觉眼睛疲劳，我决定一个人去植物园走走，放松一下眼睛

决定9： 在植物园里，找个安静的地方，我决定冥想一下。

决定10：我一个人在植物园走路冥想加起来1个多小时，还有时间，我决定接小朵放学。 小朵很开心

决定11： 小朵哭闹着让我讲书，但那时候我还在吃饭，我跟她讲了我的肚子很饿，我肚子的小人要吃饭，你可以拿书在我边上等一下， 我吃完就给你讲。我决定还是自己先吃饭，让孩子学好尊重别人，而不是他的需要是离开满足。 我快速吃完饭，给她讲了一本书，她很开心。

决定12： 家访前，抽空去做了核酸

决定13： 参加家访， 我决定向老师表达我当下的困扰，开完家访会之后，我心里是挺困扰的，关于孩子的中学问题。我决定我在孩子的教育这个问题要多投入一些时间，我现在对孩子的要求真的是太低了。

决定14：睡前，我决定问问女儿对于初中的学校，她想去哪个学校。听完女儿的回答，我决定应该选择好的有难度的学校让她试试，我觉得女儿其实是很有韧性的。 在好的学校更能激发她的求知欲，她是一个不求第一的人，但也绝对不能最后，起码中间水平要有的人。

总结

我的一天，跟计划的还是有差异的，起码我早上的时候并没有想着去植物园散步冥想。另外，因为我知道自己晚上要写决定总结，我就会去关注自己做了什么决定。我会常常关注我现在是在做什么决定？另外我发现，人空了，就会去刷手机，刷微信和信息，另外，最容易导致我分神的是浏览的弹窗，有没有办法把这个弹窗关掉，需要去研究一下。另外还有就是搜索引擎里的信息，一天中总有3到4次控制不住，去看一下信息。 而这些是影响我们的主要干扰因素。 当我去关注，我在做什么决定时，这就大大提高了我的效率。没有这个念头，会导致我瞎忙，做完这个工作，找下一个工作，工作永远是做不完的。