曾经我用很多价值准则约束着自己，这些准则僵化死板，我的准则里存在着很多“应该”。

“你应该慷慨无私。”

“你应该遇到事情宠辱不惊，面不改色。”

“你应该永远内心强大，开心幸福，不可以情绪低落，更不可以哭泣。”

“你应该独立，寻求帮助是怯懦的表现。”

“你应该总是忙碌起来，空闲下来，你就是在浪费生命。”

……

还有太多的“应该”我无法一一列举，但我清楚，这些都是来自幼时渴望父母带有条件的爱，为了满足社会角色期待的需要，形成一系列的价值准则。

这些价值准则就如同铁链将自己紧紧捆绑住，并不是灵活多变的，在这些准则中没有特殊情况，僵化死板，如果自己不严格执行，内在的“审判者”就会立刻跳出来骂自己个狗血淋头。

同样，这些价值准则并不允许自己有任何失败，不允许有一丝一毫的偏差，它们早已内化在我心中，毫无变通可言，它们从不会根据现实的情况而更改，只是一味的促使自己无条件遵守。

僵化死板的教条并不会考虑是否符合你的实际情况，同样也难以跟自己的需求和能力匹配，如此便限制了你丰富自己的生活。我们可以警惕自己内心的那些死板的教条规则，摆脱无法做到的愧疚与焦虑。