一、内容梳理
1、 三个负性情绪:愤怒，抑郁，恐惧。愤怒与抑郁有关，愤怒是对外的。而抑郁可以对内，也可以对外。恐惧与焦虑有关。这三种情绪都是痛苦的，作为咨询师，应该给与积极关注，运用共情，点化来访者，所有痛苦都是爱自己的表现，是有责任心的表现，是不放弃自己的表现，通过咨询师的积极解读，可以帮助来访者恢复心理平衡。
2、来访者咨询的层次
一般来说，来访者可以分三个层次:a 来访者没有困扰，是日常生活状态。b 遇到现实生活困扰，心理健康程度没有遭到破坏。c主观痛苦，失控，影响了现实生活。
二、演练和模拟过程中，个人的觉察
在演练过程中，虽然帮助伙伴解决了一部分问题，但是没有按照套路来，一上手就忘了，以后改正。
在伙伴上台进行模拟咨询中，个人感觉如果我是来访者，对于咨询师提出的问题，我是不会配合的，我内心是不舒服的。但是邱老师直接批评了我的急切，后来反思自己，这样做是不对的。
三、邱老师的分析对我个人的启发
咨询师应具有第三只眼，具体做法步骤如下:(1)能具体说说吗？(即更近的事件)(2)最初(或者说第一次)让你不舒服是什么时候？发生了什么？
在咨询过程中，咨询师第一步就是尽量的了解事件，第二步才是了解来访者身体的感受。过程中可以运用到共情，年龄回溯等技能。最终，真实的层次在于咨询师带着来访者看清楚是怎么回事，是让他自己看清，而不是咨询师看清，来访者糊涂。
(作业到此结束，因离上课结束时间较长，发现没有表达出当时的听课感受，下次一定尽早完成，最好的节点是听课结束后当天晚上)。
