《培养高情商的孩子，让孩子受益医生的情绪管理法》
约翰戈特曼把父母分成四类：
1. 忽视型父母：只问成绩、不问情绪
如何对待孩子的消极情绪：漠视、忽略、轻视孩子的消极情绪
2. 压抑型父母：这也不许，那也不许
如何对待孩子的消极情绪：他们对孩子的消极情绪持批评态度，经常会因为孩子表现出消极情绪而训斥或者惩罚孩子
3. 放任型父母：无原则的接受和认同
如何对待孩子的消极情绪：他们包容孩子的情绪，和孩子一起感同身受，但不能提供必要的指导，也不能给孩子的行为划定界限。
4. 情绪管理训练型父母：接纳孩子的情绪，对不当欣慰划定界限，教孩子如何调整情绪，找到适合的表达方式，指导他们解决问题。
如何对待孩子的消极情绪：
1) 把孩子的消极情绪当作增进亲密感的机会
2) 当孩子伤心、生气、害怕时，愿意花时间和他在一起，不会对孩子的情绪失去耐心。
3) 能够感知并尊重孩子的情绪。
4) 认为孩子的消极情绪给自己提供了一个很重要的教育孩子的平台。
5) 当孩子表达情绪时候，不会变的困惑或焦虑。知道这时应该做什么。
6) 尊重孩子的情绪。
7) 不会取消或者忽视孩子的消极情绪。
8) 不会告诉孩子他应该怎么去想。
9) 不会觉得自己需要解决孩子的每一个问题
10) 利用情绪化的瞬间去做如下事情：
倾听孩子
共情，用温情和安慰性的话语来对待孩子
帮助孩子为他正在感受的情绪贴上标签
指导孩子调整情绪
划定行为界限，教给孩子什么是恰当的情绪表达方式
教给孩子解决问题的技巧
家庭教育：关系好坏决定教育成败。
如何实现好的关系：共情，情绪管理训练的基础。共情能让孩子把父母当成自己的盟友，而非旁观者。
哈佛大学罗斯帕克：人的发展有两个方向：一是亲密性二是独立性。
生物学基础：
高情商的孩子：高迷走神经张力，能够更快平静，更快复原。
情绪训练型父母的步骤：
第一步，觉察孩子的情绪：共情而不是权威，当发现孩子伤心、生气、害怕时，最好的办法是让自己置身于他们的位置，用他们的眼睛观察世界。
第二步，把握机会，危机代表机会，如果能把孩子的消极情绪当作机会，对孩子是很大的解脱。一个孩子在伤心、生日、害怕的时候，是最需要父母的时候。只有孩子觉得自己的情绪被理解时，消极情绪才会消除。
第三步，倾听与认可，使用三层倾听，利用直觉，孩子说了什么？我看到了什么？感受到了什么？孩子还有哪些没说出口的么？
第四步，帮助孩子表达情绪，对情绪定义，比如不用“紧张”用“石化”，孩子越能精确的表达自己的感受，最情商的促进越好。
第五步，划定界限，解决问题。具体分为：划定界限、确认目标、思考可行方案、评估解决方案，协助孩子选择一个方案。通过启发式提问，帮助孩子自寻答案。
Tips：
给孩子选择的权力，尊重他的意愿。
分享孩子的梦想与渴望。
对孩子要诚实。
和孩子一起阅读。
全程保持耐心。
